Hopp til innhold

Dette gjør Grøvdal for å ta OL-medalje – i løping

SOGNSVANN (NRK): Løpeforbud én dag i uka og mer spesifikk styrketrening. Det er medisinen som skal sørge for at Karoline Bjerkeli Grøvdal unngår et nytt skademareritt.

Karoline Bjerkeli Grøvdal på rulleski

GOD PÅ SKI: Karoline Bjerkeli Grøvdal vant flere norgescuprenn i langrenn som junior, men valgte en annen vei enn sine jevnaldrende konkurrenter Ingvild Flugstad Østberg og Maiken Caspersen Falla.

Foto: Anders Skjerdingstad / NRK

– Hun kan bli en verdensstjerne på 3000 meter hinder. Så spørs det om kroppen hennes takler det, sa Bislett Games-sjef Steinar Hoen etter at Karoline Bjerkeli Grøvdal løp 3000 meter hinder på 9.13,35 under NM i august.

Den nest beste tida på distansen i Europa i 2017. Beviset på at 3000 meter hinder er distansen der 27-åringen er nærmest verdenseliten.

EM-medalje, kanskje gull, er realistisk allerede i 2018.

Når Grøvdal nå har bestemt seg for å gå hundre prosent inn for distansen, handler det først og fremst om å finne ut hva som er realistisk under OL i Tokyo i 2020.

Veien dit handler mye om å unngå skader. For skader har vært et problem de gangene romsdalsjenta har prøvd seg på hinder.

Insisterte på løpefri dag

Nå er tiltak iverksatt:

  • Én dag i uka skal hun ikke løpe. Da skal hun i stedet gå på rulleski, under veiledning av Dag Kaas på Olympiatoppen.
  • To ganger i uka skal hun drive med spesifikk styrketrening, under veiledning av Benjamin Jensen på Olympiatoppen.
  • Når sesongen nærmer seg, skal hun terpe hinderteknikk som gjør landingene mykere.

– Jeg insisterte på at vi må ha en løpefri dag i uka. Med hennes historie med bein hun har hatt litt problemer med, så må vi legge inn en sikring vi er trygge på, sier Ståle Jan Frøynes, som er Grøvdals nye trener.

Derfor er det rulleskiøkt som står på programmet for den tidligere meget lovende langrennsløperen når NRK er på besøk på Toppidrettssenteret ved Sognsvann i Oslo.

– Vi tror det, sammen med fornuftig styrketrening og oppfølging med jevnlig massasje, skal holde henne i orden, sier Frøynes.

Karoline Bjerkeli Grøvdal, Dag Kaas, Ståle Jan Frøysland

NYTT TEAM: Ståle Jan Frøynes (t.h.) er Grøvdals nye trener. Dag Kaas hjelper henne med rulleskitreninga.

Foto: Anders Skjerdingstad / NRK

Prøver å være smart

– Det er rett og slett for å prøve å være litt smart, for å unngå skader, for å være uthvilt og tåle den belastningen jeg skal ha de andre dagene i uka, sier Grøvdal selv om rulleskitreninga.

Den nye styrketreninga forklarer hun sli:

– Det er først og fremst for å styrke sete, hamstring og lårmuskulatur for at jeg skal tåle støtene, spesielt i vanngrava. Det skal gjøre at jeg tåler å løpe hinder uten å bli skadet.

Den siste finishen skal altså bedre hinderteknikk sørge for.

– Slik hun hopper nå, er det ganske stor belastning. Men vi har tenkt å prøve å få henne litt teknisk bedre, slik at selve passeringen blir litt lavere over hinderet og litt lavere over vanngrava, sånn at landinga ikke skal bli så hard belastning på knær og hofter som det ofte har vært før, sier trener Frøynes, som har stor tro på sin nye elev:

– Holder vi henne i orden, så kommer vi til å få fantastiske øyeblikk med Karoline!

Dag Kaas og Karoline Bjerkeli Grøvdal

BRA FOR BEINA: Rulleski sparer Karoline Bjerkeli Grøvdal for mye av belastningen som tøff løping fører med seg.

Foto: Anders Skjerdingstad / NRK

Siste nytt

  • Southampton møter Leeds i opprykkskamp til Premier League

    Enten Leeds eller Southampton rykker opp til Premier League. Southampton booket finaleplass i opprykkskvalifiseringen med 3-1 over West Bromwich fredag.

    Opprykksfinalen spilles på Wembley 26. mai. Leeds sikret finaleplass med 4-0-seier over Norwich torsdag. Leeds rykket også ned sist sesong.

    Fra før er det klart at Leicester og Ipswich skal spille Premier League-fotball neste sesong.

    West Bromwich rykket ned i 2021 og må belage seg på en ny sesong på nest øverste nivå.

    (©NTB)

    DSOtmTrX5wQ
    Foto: Reuters
  • Filip Ingebrigtsen dukket ikke opp til start – EM-kravet henger i tynn tråd

    Planen var at Filip Ingebrigtsen fredag kveld skulle løpe 1500 meter i et fransk stevne med mål om å komme under EM-kravet på 3.36,00 og kvalifisere seg for sommerens mesterskap i Roma.

    Selv om han var påmeldt, dukket nordmannen aldri opp til start.

    – Han var ikke helt i form, skriver sportssjef Erlend Slokvik i en tekstmelding til NRK fredag kveld.

    Og nå har 31-årige Ingebrigtsen dårlig tid. EM-kravet må tas innen 26. mai, og det norske friidrettsforbundet offentliggjør EM-uttaket 30. mai.

    Neste mulighet kan være 1500-meteren som arrangeres på Jessheim 24. mai, men det er ikke avklart om Filip Ingebrigtsen løper der.

    Formen i det siste har ikke gitt grunnlag for optimisme. Forrige helg løp han inn på 3.43.03 under et løp i Tyskland.

    Ingebrigtsen, som altså tok EM-gull på 1500-meter i 2016 og VM-bronse i 2017, er dermed et godt stykke unna gammel storhet noen få uker før sommerens mesterskap i Roma, som arrangeres fra 7. til 12. juni.

    OL-kravet på samme distanse er for øvrig 3.33.50.

     NM Friidrett 2023
    Foto: Geir Olsen / NTB
  • Straffkaos i Formel 2-kvalifiseringen – Hauger rammet

    Det ble mange endringer på resultatlistene etter Formel 2-kvalifiseringen i Imola. Dennis Hauger endte til slutt som nummer 13.

    Resultatlistene ble nesten snudd helt på hodet i minuttene etter målgang i kvalifiseringen. Hauger, som kjørte inn til 13.-plass, hoppet plutselig til sjuendeplass.

    Mange førere ble først straffet for å ha vært utenfor sperrelinjen under sine beste runder. Noen timer senere ble det imidlertid omgjort slik at Hauger til slutt ble nummer 13. Dermed har han et vanskelig utgangspunkt denne helgen.

    Hauger står med én pallplass denne sesongen. Sprintløpet i Italia starter 14.15 lørdag, mens hovedløpet avvikles søndag formiddag.

    Den 21 år gamle bilføreren fra Aurskog er i år inne i sin tredje sesong i klassen under Formel 1.

    Det er ingen hemmelighet at årets Formel 2-sesong blir helt avgjørende for hvilke muligheter som åpner seg videre for Hauger. En fjerde sesong på nest øverste nivå i Formel-sirkuset blir det nemlig ikke. For øyeblikket er 21-åringen på 3.-plass i sammendraget.

    Da Hauger møtte pressen i februar før Formel 2-sesongen, understreket han at plan A er å vinne Formel 2-mesterskapet, og at det ikke fantes en plan B.

    Aurskog-gutten tok steget opp i Formel 2-sirkuset foran 2022-sesongen etter å ha vunnet Formel 3 året før. I debutsesongen endte han på 10.-plass som Prema-fører, før han forflyttet seg til MP Motorsport foran fjoråret.

    2023-sesongen endte med åttendeplass sammenlagt etter varierende resultater.

    (©NTB)

    Pressekonferanse med formel 2-fører Dennis Hauger
    Foto: Rodrigo Freitas / NTB

Sendeplan

Kl. Program Kanal