Tre økter om dagen. Der ligger listen for en revansjesugen Kowalczyk etter at forrige sesong ble sterkt preget av skader, depresjon og et medaljefattig VM i Falun.
Den polske langrennsyndlingen fikk med seg kun én medalje fra verdensmesterskapet i Sverige - bronsemedaljen hun og lagvenninnen Sylwia Jaskowiec tok på lagsprinten.
Nå er ambisjonen å slå tilbake, men det butter i mot for den tidligere så dominante langrennsløperen. Den tredje økten hver dag er nemlig vanskelig å gjennomføre på grunn av en kropp som ikke spiller på lag.
– Problemet er at man med det blotte øyet ser at kroppen dessverre ikke henter seg inn så kjapt som for ti år siden. Metabolismen fungerer litt saktere, skriver Kowalczyk i en blogg for det polske nettstedet Sport.pl.
LES SAKEN: Kowalczyk: – Jeg var bevisstløs i fire minutter
Må endre på treningen
Sagt på en enklere måte: Kroppen skranter.
– Som min fysioterapeut uttrykte det sist: Kroppen min er en eneste stor betennelse. Men jeg klager ikke, skriver 32-åringen videre.
Den såre kroppen til tross, Kowalczyk har bestemt seg for å satse videre mot OL i sørkoreanske Pyongchang i 2018. For å lykkes på veien, er polakken innstilt på å gjøre endringer i treningsopplegget.
– For at jeg skal være 100 prosent klar for Pyongchang, slik jeg var i Torino, Vancouver og Sotsji, må jeg endre på mye ved meg selv. Jeg må endre litt på hvordan jeg går på ski, kroppsbygningen og startteknikken.
– Jeg må generelt begynne å tenke litt annerledes. Jeg må huske på at jeg bare blir eldre og eldre, skriver Kowalczyk.
Ingen mesterskap
Trolig begynner hun så smått med endringene allerede nå. 2015/2016-sesongen er mesterskapsfri og derfor er det «bare» verdenscupen, Tour de Ski og det nye etappeløpet i Canada som er gjevt å vinne til vinteren.
– Den beste tiden for endring, er en sesong uten en viktig begivenhet, påpeker Kowalczyk.
Hun har gått fra å vinne Tour de Ski sammenlagt fire år på rad (2010-2013) til å kritisere den norske langrennseliten for å drepe langrennssporten.
– Jeg er fortvilet over den norske dominansen, men samtidig beundrer jeg dette landets ressurser, som ingen er i nærheten av, skrev Kowalczyk i en kronikk for polske Gazeta like før jul.
