NRK Meny
Normal

Feil hodepute kan gi plager

Puta kan trigge både hode- og nakkesmerter, – Gi bort puta hvis den ikke passer deg, råder fysioterapeut.

SØVN

VELG RIKTIG: Sover du godt og uten smerter med den puta du har så er den mest sannsynlig den rette for deg, uavhengig hvilken sovestilling du ligger i, mener ekspertene.

Foto: SARA JOHANNESSEN

Per dags dato er det ikke forsket så mye på hvilke effekter en hodepute har på kroppen.

Men fysioterapeuten og kiropraktoren som NRK har snakket med i denne saken kan verken gå god for den ene eller den andre puta.

– Det finnes ingen pute som har vist seg å være overlegen, det er en smakssak, sier fysioterapeut Håvard Hervik.

Viktig med støtte

Mange som sliter med nakken spør om hodepute-råd under et besøk hos kiropraktor eller fysioterapeut.

Fysioterapeut Håvard Hervik

GI BORT PUTA: En pute er som et par sko, passer de ikke så skal du heller ikke bruke den, mener fysioterapeut Håvard Hervik.

Foto: Linn Løkken / NRK

– Putas viktigste oppgave er å støtte hodet, sover du med en pute som ikke passer til deg så bør du gi den bort, sier fysioterapeut Hervik.

– Spiller det noen rolle hvilken pute du velger?

– Nei, det viktigste er å finne en som du trives med, mener Hervik. Hva puten din er laget av eller hvor mye den koster er altså ikke så viktig.

Nøytral stilling er best

Uansett om du liker best å ligge på mage, rygg eller på siden så er det viktig å ligge i mest mulig nøytral stilling.

Kiropraktor Thomas Solberg

INGEN UNIVERSALPUTE: Kiropraktor Thomas Solberg sier det ikke finnes en puter som passer for alle.

Foto: Linn Løkken / NRK

Ligger nakken i en ekstrem- eller ytterstilling med rotasjon kan du oppleve smerter.

– Heldigvis er disse smertene forbigående, sier kiropraktor Thomas Solberg.

Er du usikker på om du ligger i riktig stilling med nakken så kan du be om hjelp.

– Få noen til å kikke på ryggen din bakfra når du ligger med hodet på puta, nakken og ryggen skal følge en noenlunde rett linje, råder Solberg.

Putejungel

Har du vurdert å kjøpe deg en ny pute så har du sikkert opplevd at det ikke er få puter å velge blant.

Butikkeier Frøydis Koppangen

BYTT PUTA: Hvert femte eller andre år bør du koste på deg en ny pute, mener butikkeier Frøydis Koppangen.

Foto: Linn Løkken / NRK

Ifølge butikksjef hos Princess på Farmandstredet, Frøydis Koppangen. så tror flere at puta har dobbelt så lang holdbarhet.

– Dunputer bør byttes etter fem år mens en syntetisk kan brukes i maks to år, ellers mister den spensten og evnen til å gi støtte til hodet, forklarer Koppangen.