Hva vet du egentlig om hva du bør spise?

Du blir hva du spiser, sies det. Norske helseyndigheter har siden 80-tallet gitt oss råd om mat og drikke. Sjekk hva du kan om rådene som gjelder i dag.

1/9 Hva av dette blir du rådet til å begrense inntaket av?

Fet fisk Kjøttprodukter Magre meieriprodukter Potet

2/9 Hvor mye fet fisk er anbefalt?

Minst 200 gram i uka Maks 200 gram i uka Et måltid om dagen Et måltid i uka

3/9 Hva er riktig om magre meieriprodukter?

De øker risikoen for diabetes type 2 De er en viktig kilde til vitamin C De holder deg mett lenge De reduserer risikoen for å utvikle tykktarmskreft

4/9 Hva er anbefalingen om nøtter?

At du kan spise så mye usaltede nøtter du vil At du bør unngå nøtter om du skal slanke deg At du gjerne kan spise en liten håndfull usaltede nøtter hver dag At du bør spise maks 100 gram per dag

5/9 Hvilken av disse matvarene regnes ikke som en av «fem om dagen»?

Hermetiserte frukter og grønnsaker Poteter Bananer Appelsinjuice

6/9 Hvilket fett anbefales?

Hardt margarin Smør Matoljer, flytende margarin og myk margarin Kokosfett

7/9 Hva er anbefalt inntak av sukker?

Maks en spiseskje per dag Maks 100 gram per dag Mindre enn 10 prosent av totalt energiinntak Mindre enn 5 prosent av totalt energiinntak

8/9 Hva trekkes frem som en særlig fordel med tomater?

De reduserer risikoen for prostatakreft De gir deg fin hud De reduserer risikoen for hjerte- og karsykdom De hindrer demens

9/9 Hva sier kostrådene om fysisk aktivitet?

Ingenting – kostrådene handler bare om mat Eldre bør unngå hard styrketrening Du bør være fysisk aktiv i minst 30 minutter hver dag Det mangler god nok forskning på helsefordelene av trening

Ditt resultat

Du må svare på alle spørsmålene først.

Nye kostråd kommer i år: Ekspertene må bryne seg på spesielt én ting