Hopp til innhold

Liv Eva mistet luktesansen etter korona - slik kan du trene den opp igjen selv

Liv Eva Kirkesæther mistet både smak- og luktesansen i tre måneder etter koronasykdom. Professor mener folk kan gjøre mye selv for å få den tilbake.

Liv Eva Kirkesæther.

Liv Eva luktet på denne diffuseren hver dag for å innbille hjernen hvordan den luktet.

Foto: Kjetil Samuelsen / NRK

– Det første jeg kjente var at tøymykneren lukta tåfis. Dagen etter hadde jeg verken smak- eller luktesans, sier Liv Eva Kirkesæther.

Tobarnsmora fra Lillesand fikk korona i august i fjor. Hun var en av mange som mistet smak- og luktesansen.

Først tre måneder senere kom sansene tilbake.

Da var hun både lei og desperat.

Da dette sto på som verst var det å spise deilig italiensk pizza som å spise papp med noe vått på, beskriver hun.

Kirkesæther husker godt en gang hun laget kyllingwraps til lunsj og dynget den med potetgull.

– Jeg pleier jo aldri å gjøre sånn, men da var jeg desperat etter å kjenne en eller annen smak.

Liv Eva Kirkesæther.

Liv Eva mistet smak - og luktesansen i tre måneder. Hun synes det gikk ut over livskvaliteten.

Foto: Kjetil Samuelsen / NRK

For lite fokus på lukttrening

Studier har vist at rundt 20 prosent av dem som får korona opplever tap av smak- og luktesans mens de er syke.

70 prosent av disse igjen opplever vedvarende problemer.

Professor og overlege Sverre Steinsvåg ved Sørlandet sykehus og Haukeland universitetssjukehus mener det er lite kunnskap både blant folk flest og helsepersonell om viktigheten av lukttrening etter korona.

– Mange blir bedre av dette og det er godt dokumentert i flere vitenskapelige publikasjoner, sier han.

Hva skjer når man mister smak og lukt?

– En del virustyper angriper lukt- og smaksnerven. Da kan man miste disse sansene helt eller delvis, forklarer Steinsvåg.

Han sier man også kan få annerledes opplevelser av lukter. Det skjer fordi nerven svekkes.

Da er det viktig å trene nerven opp igjen. Det gjøres med lukttrening hjemme, sier professoren.

Sverre Steinsvåg

Professor og overlege Sverre Steinsvåg mener tap av smaks og luktesans er et veldig undervurdert handikap.

Foto: Håkon Eliassen / NRK

Ikke nødvendig med dyr behandling

Liv Eva Kirkesæther jobbet ikke bevisst med dette mens luktesansen var borte, men ubevisst var hun inne på noe.

Hun forteller at hun stadig vekk luktet på duftsprederen med eteriske oljer (diffuseren) i stua.

– Jeg visste hvordan den luktet og tenkte at hvis jeg innbiller meg lukten så hjelper jeg hjernen litt på vei.

Liv Eva Kirkesæther.

Liv Eva har fått tilbake 90 prosent av lukt- og smakssansen. Nå er det igjen stas å kokkelere på kjøkkenet.

Foto: Kjetil Samuelsen / NRK

Og det er akkurat dette professor Steinsvåg mener de som har mistet luktesansen etter korona bør gjøre.

Han mener det er unødvendig å punge ut for dyre behandlinger, og at folk kan gjøre dette på egen hånd.

– Det er ingen heksekunst og vil kunne hjelpe veldig mange. På nettet ligger det mye informasjon om dette hvis man søker på «smell training».

NRK forklarer

Hvordan trene opp lukt og smakssansen etter korona

Hvordan trene opp lukt og smakssansen etter korona

Velg deg ut tre matvarer/lukter

  • Finn fram tre ting som du vet hvordan lukter bare ved å se på dem.
  • Det kan for eksempel være kaffe, peppermynte eller parfyme.
  • Det er veldig viktig at du kjenner lukta godt fra før av. 

 

Hvordan trene opp lukt og smakssansen etter korona

Lukt noen minutter hver dag

  • Bruk noen minutter hver dag til å lukte på disse tingene. Gjerne morgen og kveld.
  • Dette stimulerer luktesansen og sender luktsignaler inn til nervesentrene i hjernen som registrerer lukt.
Hvordan trene opp lukt og smakssansen etter korona

Lag gjerne en dagbok

  • Lag deg gjerne en luktdagbok og skriv ned hva du opplever at det lukter. 
  • Å bytte hva du lukter på innimellom kan være effektivt.  

Steinsvåg påpeker at man må være tålmodig. For noen vil ta både uker og måneder før luktesansen kommer tilbake.

– Når man lukter på ting stimulerer man nervene til å sende signaler innover i hjernen til luktesentrene for å vekke de opp igjen. Etter hvert våkner de og mange vil oppleve at de vil få en bedret luktesans.

Sjampo lukter kloakk

Preet Bano Singh er forsker ved Universitetet i Oslo og landets eneste ekspert på lukt og smak.

Hun har en egen klinikk for folk som har mistet smaks og luktesansen. Hittil har hun tatt imot rundt 70 pasienter. Behovet er enda større.

Singh er uenig i at luktetreningen kan gjøres hjemme med vanlige matvarer. Hun anbefaler oljer.

Dette fordi det ifølge henne er viktig å lukte på samme konsentrasjon og duft hver dag.

Preet Bano Singh gjennomfører en luktetest på NRKs reporter.

Forsker Preet Bano Singh forteller at det er folk i alle aldre som behandles etter å ha mistet lukt og smakssansen. - Nå begynner også tenåringene å komme, sier hun.

Foto: NRK

– For pasientene er det lettere å gjennomføre treningen om de bruker oljene. De er også lette å ta med på helgetur og ferie.

Hun anbefaler fire ulike oljer. En som lukter blomst, en som lukter krydder, en som lukter frukt og en fjerde som lukter friskt, for eksempel mentol.

Singh forteller at de fleste av pasientene opplever bedring etter 3–4 måneder.

– For noen få som har underliggende kroniske sykdommer kan forbedringen ta lengre tid.

NRK forklarer

Disse matvarene lukter rarest

Disse matvarene lukter rarest

Disse matvarene lukter verst

  • Verstingene er kaffe, appelsin, løk, hvitløk, agurk og paprika.
  • All stekt kjøtt og fisk smaker vondt. Dampet eller kokt fisk går greit.
Disse matvarene lukter rarest

Sjampo lukter kloakk

  • Hygieneprokdukter som sjampo, balsam, deodorant og tannkrem lukter ofte som kloakk eller avføring. 
  • Pasienter beskriver koronalukten som en kjemisk lukt som minner om brent bål eller plast. 
Disse matvarene lukter rarest

Mister luktesansen samtidig

  • Forsker Singh forteller at de fleste pasientene som kommer til henne brått mister lukte og smakssansen på dag fire eller fem etter at de er smitta.
  • Det tar mellom tre til seks måneder før den kommer tilbake og da er den ofte forvrengt.

Siste nytt fra NRK Sørlandet

null
Spiller nå
AnneMa liker ikke Digipost! 01:22
Neste

Økonomistatus

Strømpris i dag

Inkludert avgifter

Billigst kl. 04 1,39 kr
Dyrest kl. 08 1,93 kr

Strømkostnader nå

  • Steke pizza 0,6 kr 25 min.
  • Dusje 5,7 kr 10 min. / 100 liter vann
  • Vaske klær 0,7 kr En vask
  • Varmeovn 1,4 kr 1000w, en time

Styringsrenta i prosent

Høyere styringsrente betyr økte utgifter dersom en har boliglån

Økte matpriser

Hvor mye matprisene har økt det siste året, sammenlighet med lønnsutvikling

  • Matvarer Jan 2023 – jan 2024
    + 8,7 %
  • Lønnsutvikling Anslag for 2024
    + 5 %