NRK Meny
Normal

I dag bør du stumpe røyken

Mandag er den store sluttedagen for røykere og snusere.

Askebeger

Helsedirektoratet oppfordrer røykere og snusere til å slutte i dag.

Foto: colourbox.com / colourbox.com

Den store sluttedagen markeres 20. oktober av Helsedirektoratet. Målet er å få snusere og røykere til å forsøke å slutte, og gjøre dem klar over hvilke hjelpetilbud som finnes.

Folk som slutter i dag får tilbud om 24-timers støtte på Røyketelefonen 800 400 85, Facebook og Slutta-appen.

Anne Grethe Perez har røyket lenge, men har nå stumpet sigarettene.

– Jeg føler meg mye bedre. Jeg har jo faktisk røyket i nesten 38 år, forteller hun.

Hun ble inspirert til å slutte etter at hun ble meldt på et røykesluttkurs.

– Jeg hadde sommeren på meg til å forberede meg på kurset. Men så stumpet jeg røyken 14 dager før jeg begynte der. Det gikk veldig greit, forteller Perez.

– Halvparten klarer å slutte

Anne Grethe Perez og Thea Davidsen

Anne Grethe Perez (t.v.) klarte å slutte å røyke med hjelp fra Thea Davidsen.

Foto: Jan Henrik Ihlebæk / NRK

Selv om hun hadde røyket i lang tid, merket hun ikke noen abstinenser.

– Etter 38 år tenkte jeg at hadde jeg visst at det gikk så greit, hadde jeg sluttet for lenge siden.

Perez får støtte fra Thea Davidsen som jobber i Frisklivssentralen i Rygge. Hennes oppgave er å bedre folks helse.

– Til de som røyker og snuser kan vi tilby røykesluttkurs eller tobakksluttekurs, som vi driver to ganger i året, sier Davidsen.

Hun forteller at godt over halvparten av deltagerne på kurset klarer å slutte.

– Kurset er mye samtale. Det handler om å finne mestringsstrategier for hva man skal gjøre videre og hva man skal gjøre for å klare å slutte og holde seg unna.

– Vanene er veldig sterke, legger Davidsen til.

– Stå på

Og det er mange fordeler med å slutte, kan eks-røykeren Anne Grethe Perez fortelle.

– Jeg føler meg veldig greit. Pusten har blitt bedre og lukten har kommet. Jeg hadde smerter i brystet, men de er borte.

– Jeg får masse skryt i og med at jeg har røyket i så mange år. Folk synes jeg har vært veldig flink, og det er veldig fint å ta med seg, sier Perez.

Har du noen tips til andre som ønsker å slutte?

– Stå på. Dere greier det! Det er vanskelig, men ikke gi dere.


SISTE NYTT FRA ØSTFOLD:

  • Krav fra departementet

    Akershus, Buskerud og Østfold må nå gjenoppta prosessen med å slå seg sammen til et fylke. Det krever kommunal- og moderniseringsdepartementet, etter at Stortinget vedtok å slå fylkene sammen med tvang 8. juni. Arbeiderpartiet, som er imot den store regionen, synes timingen er merkelig. Det logiske ville være å utsette prosessen til etter stortingsvalget, sier Aps gruppeleder i Akershus, Tonje Brenna.