Den store sluttedagen markeres 20. oktober av Helsedirektoratet. Målet er å få snusere og røykere til å forsøke å slutte, og gjøre dem klar over hvilke hjelpetilbud som finnes.
Folk som slutter i dag får tilbud om 24-timers støtte på Røyketelefonen 800 400 85, Facebook og Slutta-appen.
Anne Grethe Perez har røyket lenge, men har nå stumpet sigarettene.
– Jeg føler meg mye bedre. Jeg har jo faktisk røyket i nesten 38 år, forteller hun.
Hun ble inspirert til å slutte etter at hun ble meldt på et røykesluttkurs.
– Jeg hadde sommeren på meg til å forberede meg på kurset. Men så stumpet jeg røyken 14 dager før jeg begynte der. Det gikk veldig greit, forteller Perez.
- Les også:
– Halvparten klarer å slutte
Anne Grethe Perez (t.v.) klarte å slutte å røyke med hjelp fra Thea Davidsen.
Foto: Jan Henrik Ihlebæk / NRKSelv om hun hadde røyket i lang tid, merket hun ikke noen abstinenser.
– Etter 38 år tenkte jeg at hadde jeg visst at det gikk så greit, hadde jeg sluttet for lenge siden.
Perez får støtte fra Thea Davidsen som jobber i Frisklivssentralen i Rygge. Hennes oppgave er å bedre folks helse.
– Til de som røyker og snuser kan vi tilby røykesluttkurs eller tobakksluttekurs, som vi driver to ganger i året, sier Davidsen.
Hun forteller at godt over halvparten av deltagerne på kurset klarer å slutte.
– Kurset er mye samtale. Det handler om å finne mestringsstrategier for hva man skal gjøre videre og hva man skal gjøre for å klare å slutte og holde seg unna.
– Vanene er veldig sterke, legger Davidsen til.
– Stå på
Og det er mange fordeler med å slutte, kan eks-røykeren Anne Grethe Perez fortelle.
– Jeg føler meg veldig greit. Pusten har blitt bedre og lukten har kommet. Jeg hadde smerter i brystet, men de er borte.
– Jeg får masse skryt i og med at jeg har røyket i så mange år. Folk synes jeg har vært veldig flink, og det er veldig fint å ta med seg, sier Perez.
– Har du noen tips til andre som ønsker å slutte?
– Stå på. Dere greier det! Det er vanskelig, men ikke gi dere.
- Les også:
