NRK Meny
Normal

Test kroppen din med Solveig

Kroppen til Solveig passer til fotball eller håndball. Nå kan du gjøre samme testen som hun gjorde. Del 1 - test hvor god du er på teknikk!

Sjonglering med tennisballer
Foto: NRK

Teknikken din kan du teste ved sjonglering, og ved å balansere på et balansebrett.

Sjonglering

Du trenger: 3-4 tennisballer/epler.

Hva gjør du: Start med to tennisballer. Ha en ball i hver hånd, og kast dem fram og tilbake mellom hendene dine. Hvis du klarer dette greit øker du til tre baller. Ha en ball i den ene hånda og to i den andre. Kast alle tre ballene opp i lufta etter tur, sånn at du tar i mot med motsatt hånd av den du kastet opp med.

De fleste klarer ikke tre baller, så hvis du får til dette er du spesielt god på sjonglering. Da kan du også prøve deg på fire tennisballer.

Balanse

Du trenger: Et balansebrett/en litt stor sofapute.

Hva gjør du: Stå med begge beina på brettet/puten og finn balansen. Et triks er å feste blikket på et punkt i rommet.

Solveig balanserer
Foto: NRK

1) Strekk begge armene over hodet og ned igjen.

Solveig balanserer 2
Foto: NRK

2) Strekk den høyre armen over hodet og ned igjen, så den venstre.

Solveig balanserer 3
Foto: NRK

3) Stå på ett bein på brettet. Gjør de samme bevegelsene med armene som under 1) og 2).

Solveig balanserer 4

4) Strekk det andre beinet rett fram og opp.

Foto: NRK
Solveig balanserer 5
Foto: NRK

5) Strekk beinet ut til siden. Hold armene inntil kroppen, hvis ikke er det juks!

Solveig balanserer 6
Foto: NRK

6) Gå ned på huk mens du holder det ledige beinet i lufta.

Det er vanlig å falle av brettet underveis, så hvis du klarer alle øvelsene har du kjempegod balanse. Da kan du prøve å binde et skjerf foran øynene dine og gjøre øvelsene på nytt med bind for øynene. Det er mye vanskeligere!

Du kan se Solveig ta hele testen her .

Solveig med bind for øynene

Hvis du klarer alle balanseøvelsene, kan du prøve med bind for øynene!

Foto: NRK

Dette er Del 1 av testen. Her kan du lese Sportstest - Del 2

Testen er utarbeidet av Øyvind Sandbakk, som er doktorgradsstipendiat ved program for Bevegelsesvitenskap NTNU og forsknings- og utviklingskonsulent for Olympiatoppen Midt-Norge.