Psykologens påsketips: – Legg vekk mobilen

Nylig holdt kommunepsykologen i Larvik foredrag på byens bibliotek.

Her kom Carming Vestmoen inn på hvor mye livskvalitet som forsvinner som følge av hyppig mobiltelefonbruk.

– Mennesker trenger mennesker. Menneskelig kontakt er viktig for livstrivsel, tilhørighet og hverdagsglede.

– Vanskelig å ta kontakt

Psykologspesialisten mener du går glipp av veldig mye når du sitter med nesa ned i mobilskjermen.

– Mange synes også det er vanskelig å ta kontakt med folk som ser ned i skjermen. Legg vekk mobilen og se hva som skjer, oppfordrer hun.

Carming Vestmoen minner om at påsken er en tid der man spesielt kan føle på ensomhet om man ikke har familie eller annet nettverk.

– Kanskje bør vi ta den telefonen til noen vi ikke har snakket med på en stund. Vi er jo sosiale flokkdyr, men mange er ensomme.

– Men da er man jo på telefonen igjen?

– Hehe, sant nok, men det er jo noe helt annet enn å følge nyhetsstrømmen, TikTok og slikt, ler kommunepsykologen.

– Vi er hekta alle mann

Hun har også et råd til foreldre som sliter med å få barna til å legge fra seg smarttelefon og iPad.

– Vi kan begynne med oss selv, for vi er jo hekta alle mann. Kanskje skal vi som voksne stå frem som gode eksempler og legge vekk mobilen.

Carming Vestmoen anbefaler en ski- eller fottur i påsken og oppfordrer alle til å lytte på fuglekvitter og ta inn sollyset.

– Se hva som skjer når du legger bort mobilen. Du blir mindre stresset og mer fornøyd. Du ser den hundevalpen, eller den moren som koser med barnet sitt.

Hun mener også at en del som oppsøker psykolog heller bør ta andre initiativ før de søker profesjonell hjelp.

– Snakk med naboen

– Alle trenger ikke å gå til psykolog. Jeg skal ikke gjøre meg selv arbeidsledig, men snakk med en venn, fotballtreneren eller naboen. Da er mye gjort for veldig mange. Vi må ikke sykeliggjøre for mye.

– Har du målt din egen skjermtid noen gang?

– Jeg prøver å holde bruken av sosiale medier nede, og så er det er jo noe annet å bruke mobilen til å lytte på musikk eller en podkast når du er ute og løper, smiler Carming Vestmoen.