Den omfattende undersøkelsen omfatter over 20.000 personer gjennom et helt tiår er gjennomført av forskere fra Universitetet i Cambridge.
Studien konkluderer med følgende:
Mosjonerer du jevnlig, ikke drikker for mye alkohol og ikke røyker, samt spiser frukt og grønnsaker, så kan du plusse på 14 år i levealder, skriver .
Få inspirasjon her:
Disse levereglene gjelder uavhengig av hvor tynn eller fet du er, og uavhengig om du er rik eller fattig.
Enkelt, men vanskelig
Disse levereglene som noen av verdens ledende forskere har kommet fram til kommer kanskje ikke veldig overraskende på mange av oss. Likevel klarer mange ikke å endre livsstil.
Undersøkelsen viste at de som strøk på alle disse kriteriene hadde fire ganger så stor sannynlighet for å dø, enn de som fulgte disse reglene.
Respondentene i undersøkelsen var mellom 45 og 79 år, og kom fra ulike sosiale samfunnslag, og var i utgangspunktet friske mennesker.
Vekt ikke viktig
Professor Kay-Tee Khaw sier at det tidligere er kjent at trening og det å avstå fra røyking i seg selv kan gi et lengre liv. Men det er første gang forskning har sett alle disse fire kriteriene i sammenheng.
- Det betyr at mange mennesker kunne oppnå helsefordeler ved å bare små endringer i livsstil, sier professor Khaw.
