I januar mistet Norges to beste langdistanseløpere treneren sin, da Sportsklubben Vidar avsluttet samarbeidet med Frank Evertsen.
Det midt i forberedelsene til en viktig OL-sesong. Men i stedet for å finne en erstatter, har Karoline Bjerkeli Grøvdal og Sindre Buraas tatt hele treneransvaret selv.
– Vi trener oss selv nå. Jeg føler jeg har funnet ut hva som funker for min del og hva kroppen min tåler. Da er det ikke så mye hokus pokus egentlig, sier Grøvdal.
Karoline Bjerkeli Grøvdal i Flagstaff, USA.
Foto: Hanne Skjellum Mueller– Det har gått bra til nå, og jeg har mange av de samme prinsippene som jeg har hatt de siste 10 årene. Forandringen er at jeg er blitt eldre og sterkere, forklarer Buraas.
Mer selvsikker
De er begge på fire ukers høydesamling i Flagstaff, for å legge grunnlaget før EM i Amsterdam i juli og OL i Rio måneden etter. Det er sistnevnte som er begges hovedmål. Grøvdal på 10.000-meter, og Buraas på 5000-meter.
På rundt 2000 meter over havet er de i ferd med å starte en rolig økt på 10 kilometer - i Buffalo Park. Et område som yngler av mosjonister - og nå også norske toppidrettsstjerner.
– Jeg har alltid vært veldig selvstendig i treningsarbeidet, og er det fortsatt. Jeg er dessuten mer selvsikker på meg selv enn det jeg var før. Det er bare å holde seg til det vi vet funker og ikke finne på noe sprøtt, forteller Grøvdal og ler.
– Trenger du ingen som pusher deg litt ekstra?
– Akkurat den biten tror jeg at jeg klarer veldig godt selv. Men jeg har gode folk i klubben i Tjalve og i forbundet og Olympiatoppen, så jeg føler jeg har fagpersonell jeg kan rådføre meg bra med, svarer Grøvdal.
I rute
Grøvdal har kjent Buraas i en årrekke og de har lagt ned mange treningstimer sammen. For 26-åringen har det å trene med gutta bestandig vært oppskriften.
– Jeg har ikke hatt så mange jenter jeg har kunnet matche meg med i Norge, så det er blitt naturlig at jeg har trent med gutter. Sindre og jeg følger det samme opplegget, og er gode makkere.
Også Buraas føler han har utbytte av sin kvinnelige treningspartner.
– Selv om jeg er sterkere fordi jeg er gutt, er det er alltid ting utenom man kan hjelpe hverandre med. Og det er fint å ha selskap på rolige økter også, sier han.
– Trenger jeg mer motstand er det bare å sette tredemølla på 20 km/t, så gjør det jobben.
Etter en times løpetur i Flagstaffs skoger, kommer de samlet tilbake. Turen kjentes bra ut.
– OL-formen er i rute, slår Grøvdal fast.
