De beste rådene mot sjøsjuke  

I grov sjø kan kroppen tro du er forgiftet. Da er det noe du absolutt ikke bør gjøre.

NRK

Båten gynger, og magen vrenger seg. For noen skjer dette ofte, for andre nesten aldri.

– Sjøsyke skyldes manglende samsvar mellom de ulike sanseinntrykkene, sier lege Morten Finne. Nå er han lege om bord på «Sommerskuta».

Se i NRK TV: Sommerskuta minutt for minutt

– Balansen styres både av synet, det indre øret og små sensorer i ledd og huden. Alt dette samles i hjernen, som gir beskjed til mage og tarmsystemet. Litt forenklet sagt, kan kroppen få så mange beskjeder at den tror den er forgiftet, sier han.

Heldigvis finnes det råd.

Sørg for nok av alt

Pålegg i forskjellige typer

Spis godt, selv om du ikke kjenner deg sulten.

Foto: Astrid Engen / NRK

Hvis du er mett, har sovet godt og er utvilt, er du bedre rustet.

– Mange glemmer å drikke. Da blir man lett svimmel, også når du ikke er på sjøen, sier Finne.

– Hvis du har lavt blodsukker er det også lettere å bli kvalm. Sukkerholdig drikke kan være lurt for å få det raskt opp.

Mandler, nøtter, avokado og grove knekkebrød er fint for å holde blodsukkeret høyt over tid.

Ikke vær fyllesjuk

Ei flakse med rum

Dagen derpå kan være tøff på sjøen.

Foto: Astrid Engen / NRK

– Å være fyllesjuk er nesten det dummeste du kan være. Da er kroppen uggen og har vanskelig for å komme i balanse. Selv garvede sjøfolk kan vippes av pinnen hvis de er fyllesjuke, sier Morten Finne.

Spy hvis du må

Sindre Martinson er matros på Statsraad Lehmkuhl. Hans verste sjøopplevelse var som mannskap på supplybåt i Barentshavet. Da hadde de 15 meter høye bølger i to uker.

– Få det ut, men husk å vende deg riktig vei. Hvis ikke kan du få det i retur, sier han.

Statsraad Lehmkuhl har egne spykanaler, såkalte «spygatter»

Statsraad Lehmkuhl har egne spykanaler, såkalte «spygatter». Det er viktig å spy på rett side, ellers kommer alt i retur fra havet.

Foto: Astrid Engen / NRK

– Et triks er faktisk appelsinjus og eple. Det inneholder mye syre, og smaker det samme hvis det kommer opp igjen, ler han.

– Dessuten er det smaker du ikke blir lei av.

Tenk på noe annet

Er du redd og nervøs, blir du fortere kvalm.

– Et godt eksempel er i fly. Da er det egentlig ingenting som gjør deg kvalm, men hvis flyet begynner å riste, kan du bli kvalm fordi du frykter at flyet skal falle ned, sier lege Morten Finne.

Morten Finne er skipslege på Statsraad Lehmkuhl.

Å være redd gjør at du blir kvalm. Prøv å tenke på noe annet, er rådet fra lege Morten Finne.

Foto: Astrid Engen / NRK

– Klarer du å holde på med noe annet, noe som avleder deg, er det lurt, sier han og får støtte fra matrosen.

– Psyken er viktig. Si til deg selv at det går bra, sier Sindre Martinson.

Hold deg midt i båten

Her er en enkel forklaring på hvorfor midt i båten er best for å unngå sjøsjuke

Her er en enkel forklaring på hvorfor midt i båten er best for å unngå sjøsjuke

I baugen og bak på båten gynger det mer. Hvis det er mye bølger, er det best å holde seg i midten av båten, helst så langt ned som mulig.

– Men ikke sitt nede i et lukket rom. Da er det bedre å være på dekk og se mot horisonten.

Kle på deg

Bjørg-Siri Albertsen

Varme klær trenger ikke koste skjorta. Bjørg-Siri Albertsen er opptatt av gjenbruk.

Foto: Astrid Engen / NRK

Hvis kroppen er kald over lengre tid, er det lettere å bli uggen. Sørg for gode klær, lyder det siste rådet fra legen.

Plaster eller piller?

Plaster mot sjøsjuke

Noen bruker plaster bak øret. Det er reseptbelagt og kan klippes i to for mindre effekt.

Foto: Astrid Engen / NRK

Det finnes gode tabletter og plaster mot reisesjuke. De kan være til god hjelp, men har også noen bivirkninger.

– Hvis du er i tvil, kan du jo prøve deg uten en dag. Det skader ikke, sier Morten Finne.

Her seiler «Sommerskuta» nå