Derfor blir du trist og trøtt

Mørkt når man går på jobb og mørkt når man kommer hjem. Nå har høstmørket kommet, og det grå været hjelper ikke akkurat på humøret. Det merker Fredrick Fosshaug fra Fredrikstad godt.

– Det er kaldt og det er litt trist når det blir mørkt tidlig om kveldene. Jeg blir sliten i kroppen og trøtt. Uggen og guffen, forteller han.

Vekkes av lyset

For mørket gjør noe med han.

– Jeg føler jeg blir mer hissig. Jeg er ikke sur, men jeg blir fortere tent på småting. Når det begynner å nærme seg høsten er det fælt.

Men Fredrick er ikke alene, sier psykolog Valdemar Lømo.

– Jeg synes det er trist. Jeg liker ikke november. Sola forsvinner. Jeg er så glad i lyset, og jeg tror ikke jeg er alene om det, sier han.

• Les også: Ta tak i høstdepresjonen

At man føler seg trøtt og sliten i november er en normal reaksjon, mener Lømo.

– Når det begynner å bli mørkt tenker man at det er på tide å legge seg. Det er klart at vi har mye mer vitalitet og pågangsmot om sommeren når alt er nytt, friskt og fint. Vi nordmenn, og for så vidt svensker og finner, er et folkeslag som har veldig forskjellig tempo og initiativ til forskjellige årstider.

– Lyset vekker oss opp, rett og slett, sier psykologen.

– Dra deg selv ut

Lømo forteller at han merker godt forskjell på mennesker når høstmørket kommer.

– Det er mer depresjoner på senhøsten enn resten av året. Vi er lyspåvirkelige, men det er bare i forskjellig grad.

Men det finnes måter å vekke seg selv til live igjen.

– Dra deg selv ut og gjør noe aktivt. Vi sitter halvveis og venter på at det skal bli lyst. Hvis det ikke blir det må man bare sette i gang, sier Lømo.

Og kanskje det virker. Det mener i hvert fall Bjørnulf Hansen, som ikke lar seg knekke av grått vær.

– Det er grått og trist for noen, men jeg synes det er helt ålreit. Kona mi synes at november er den verste måneden, men jeg synes det er greit jeg.

– Jeg går turer. Da går dagen fort. Jeg og kona skal ut og gå tur etterpå selv i dette været, sier han.

Han har også tips til andre som synes høsten er tung.

– Hold på humøret. Det er det beste. Blås i sånn det er. Gå ut i naturen og gå en god tur, så hjelper det, sier Hansen.

• Les også: – Det blir en strålende høst, hvis du vil