Til helgen starter sommer-OL i London.
Kanskje er du blant de heldige som skal overvære arrangementet, men løs mage, hodepine eller kløe er ikke ideelt å ha når du skal la deg underholde av verdens beste idrettsutøvere.
De britiske helsemyndighetene har tenkt på det, og har publisert en rekke råd som Folkehelseinstituttet har gjengitt på sine nettsider:
-
Vask hendene nøye med såpe og varmt vann, spesielt før du spiser eller tilbereder mat og etter bleieskift og toalettbesøk.
London er en en fantastisk by, men vær helsebevisst så du slipper å bli syk mens du er der.
Foto: Populous - Unngå å gå ut blant folk hvis du blir syk med diaré eller influensaliknende symptomer slik at du unngår å spre sykdom til andre.
- Beskytt deg mot solen med hodeplagg og solkrem for å unngå solbrenthet og heteslag.
- Drikk nok vann og vær sikker på at vannet er fra en trygg kilde, vanlig springvann og flaskevann anses som trygt. Lær alt om vann på fem minutter!
- Praktiser alltid sikker sex ved seksuell aktivitet med tilfeldige kontakter – bruk kondom. Her får du et kondomkurs!
- Hvis du er avhengig av medisiner – pass på å ha med deg det du trenger til enhver tid. Vær forsiktig med hva du kjøper av medisiner mens du er der - det kan bli dyrt om du blir stoppet i tollen.
- Hvis du føler deg syk under arrangementet, søk hjelp hos førstehjelpspersonell eller annet helsepersonell som vil være tilgjengelig på alle arenaer.
- Sørg for å oppdater nødvendig vaksinasjon før du reiser (for eksempel difteri, kikhoste og stivkrampe). Disse vaksinene trenger du i Europa.
Sjekk vår video om god håndhygiene:
Denne videoen er dessverre ikke tilgjengelig.
Kontakt oss dersom du har spørsmål.
Hygiene er viktig
