Mens de fleste av oss sprekker og kutter ut nyttårsforsettene våre, finnes det også noen som klarer å holde det de har lovt.
Sammen om løftet
For ett år siden bestemte familien Sæther Nes på Sunndalsøra i Sunndal seg for å slutte å spise godteri, og hittil har ingen sprukket.
– Nøkkelen til at vi klarte det, var nok at vi var flere sammen om løftet. Jeg tror jeg ville gitt opp hvis jeg var alene, men nå kunne jeg jo ikke ryke ut når jeg hadde barna med, sier pappa Jo Inge Nes.
Tur til USA
For ett år siden gikk han sammen med samboer og tre barn og lagde en kontrakt. Nå står premien for tur - en familietur til USA.
Tanken på et nytt og bedre liv frister mange til å starte året med skyhøye ambisjoner. Men om du virkelig vil endre deg, burde du har begynt å planlegge for lenge siden.
Det er tid for nyttårsforsetter igjen, men å endre på en uvane krever god forberedelse.
Eirik Molvær råder alle som vil endre livet sitt om å motstå fristelsen til å sette urealistiske mål.
Foto: PrivatIfølge psykolog Eirik Molvær er den vanligste grunnen til at vi sprekker at vi er for ivrige – og dermed forhaster oss.
– Nyttårsforsett er gjerne noe vi finner på i siste liten, og da får vi for lite tid til å planlegge det som skal til for å endre seg, sier han.
- Vær realistisk
Dessuten er det grunnleggende å tro på seg selv for å lykkes, ifølge psykologen.
– Det er viktig å være realistisk, og ikke ha for høye forventninger til hva man klarer å oppnå, sier han.
Og skulle man likevel sprekke, er rådet fra psykolog Molvær å ikke se det som et totalt nederlag.
– Det er viktig å fokusere på hvorfor man vil endre seg, og å tenke på fordelene med å lykkes, sier han.
