Her er de beste rådene til stressede studenter

Vi er straks inne i mai måned og nå begynner studentenes eksamenstid. Det betyr krevende forberedelser, timer med lesing og oppgaveskriving.

• Les også: Vaksine mot eksamensstress
• Les også: Holder seg våkne med tabletter og energidrikk

Les studentrådgiverens råd lenger ned i saken.

– Det føles ikke bra

På Høgskolen i Telemark, avdeling Bø, sitter Mai-Brit Olsen og Kristin Heimdal og pugger for harde livet. De skal ha eksamen i statistikk neste onsdag.

– Det føles ikke bra, det er stressende, sier Heimdal.

– For meg så forandrer det seg ikke så veldig mye med tanke på jobbing, men en kan blir stresset fordi en føler at en ikke kan noen ting, sier Olsen.

• Les også: Pugging, skiturer, badstu og øl
• Les også: Trangt om plassen på NTNU

I lesesalen sitter 20 studenter spredt rundt omkring. En av dem er Linda Eliassen fra Stathelle. Hun studerer økonomi og administrasjon, og nå leser hun mot eksamen i driftsregnskap og budsjettering den 4. mai.

– Jeg er ikke stresset helt ennå, men det kommer nok etter hvert, sier hun og legger til at hun ikke er helt i rute med forberedelsene.

– Jeg pleier å ha en innspurt mot slutten.

Nå skal hun tilbringe hver dag i lesesalen fram til eksamen, i alle fall nesten.

– Folk blir litt mer stressa, så vi finner ikke på så mye annet. Det blir mest sitting på skolen.

4 råd til studentene

Studentrådgiver Lisbeth Welta ved Høgskolen i Telemark avdeling Bø har konkrete

råd til studentene som er stresset nå i tiden før eksamen.

• Spis sunt og da uten oppvask; gå på campus og spis sunt, godt og riktig før og under eksamen så slipper du oppvask
• Ta deg tid til pauser. Du kan kanskje tenke at du ikke har tid, men det har du. Gå ut i frisk luft og ikke la deg friste av Facebook i sofakroken hjemme. Det tar alltid for lang tid og det er ikke noe særlig oppbyggelig, selv om det er sosialt
• Lag din egen personlige timeplan. Sett av den tiden du tror du trenger til å bli fornøyd med innsatsen din den dagen. Lag en plan fra morgenen til kvelden, og igjen, sett av god tid til pauser

Det viktigste rådet sparte hun til slutt;

• Si nei takk til ting som frister deg der og da

– Det å kunne lære seg å si nei, betyr at du frigjør tid til å gjøre det du har fokus på akkurat nå i denne eksamensperioden. Si ja takk til det som du tenker er bra å si ja til, si nei til det du ikke har tid til. Men gjør det på en hyggelig måte, og forklar grunnen, sier Welta.

Studentrådgiveren mener at disse rådene kan overføres til flere enn bare stressa studenter.

• Ta kontroll over eksamen

Artikkelen fortsetter under bildet.

– Nå får det bare gå som det går

På lesesalen forteller Mai-Brit Olsen om ting som frister mer enn å åpne bøkene og lese til eksamen.

– Jeg har tv og Playstation på hybelen og jeg har mest lyst til det, men jeg kan ikke.

Klarer du å la være å la deg friste?

– Ja og nei, sier hun og ler. – På kvelden tenker jeg at nå klarer jeg ikke mer, nå får det bare gå som det går.