Det finnes mange måter å gå ned i vekt på. Noen sulter seg, noen sverger til slankepiller og andre foretar seg en kostholdsendring.

NuFal har snakket med Lofot-jenta Aline Skancke Olsen (24) som endret på kostholdet og året etter stilte i en bikinifitnesskonkurranse.

Begynte som en vanlig mosjonist

Aline hadde et stort ønske om å gå ned i vekt og få en strammere kropp. Hun begynte som en vanlig mosjonist med å gå en time om dagen og spise mindre. Men det ble for lite mat for henne. Selv om hun gikk ned i vekt, fikk hun ikke den stramme kroppen hun var ute etter.

Aline bestemte seg dermed for å søkte etter hjelp fra eksperter. Hun fikk tak i Gunnar Strand Jacobsen, som jobber som personlig trener og grunnla Kaliber Treningsstudio i Trondheim, hvor Aline nå trener.

– Jeg tok kontakt med Gunnar, som nå er min coach, og han satte opp en kostholdsplan og et treningsprogram til meg, forteller Aline.

Kostholdsplanen inneholdt mer mat enn Aline hadde forestilt seg.

– Det var mer mat enn jeg noen hadde spist!

Etter to uker hadde hun gått inn 4,5 centimeter rundt magen.

– Jeg trodde ikke at det gikk ant!

Etter en måned så hun at kroppen hadde forandret seg.

– Magen min var helt flat og jeg hadde nesten ingen cellulitter på lårene. Jeg hadde gått fra 84,5 cm til 76 cm rundt magen, sier en glad Aline.

Store forandringer på ett år

2. juni 2012 startet det hele, det er drøyt over et år siden Aline endret på kostholdet og begynte å trene for alvor. Og i vår var hun allerede å finne i en bikinifitnesskonkurranse.

– Det er en ganske stor prestasjon å følge en kostholdsplan til punkt og prikke. Det handler om å se bra ut og vise hva man har klart å oppnå.

I år deltok Aline på Fredrikstad Open og det var første gang Aline deltok på en bikinifitnesskonkurranse. Det gikk ikke helt som forventet for hennes del.

– Jeg fikk meg en knekk. Jeg skulle egentlig delta på to konkurranser til, men trakk meg. Konkurransene var hardere enn jeg trodde det skulle være.

• Les også: – Får ofte høre at vi ser ut som menn

Aline sier seg likevel fornøyd med å ha nådd sitt mål og er nå mer forberedt på fremtidige konkurranser.

– Det var veldig skummelt men samtidig veldig morsomt. Det var jo min motivasjon å komme meg opp på den scenen. Jeg hadde ikke for et år siden trodd at jeg skulle stille i fitnesskonkurranse, så det at jeg deltok og kom meg opp på den scenen var helt utrolig. Det hadde jeg aldri trodd om meg selv!

Aline beskriver det som en mestringsfølelse som hun ikke kan sette ord på.

Aline skrev ett innlegg på bloggen sin «Superfornøyd!!! (Resultater 3 mnd) », etter at hun hadde trent i tre måneder. Da hadde hun gått fra midjemål på 74 cm til 64 cm og på hoftemål fra 101,5 cm til 91 cm.

"Strong is the new skinny"

Stadig flere kvinner er blitt opptatt av å bygge muskler. Nå skal man ikke bare være slank men kroppen skal være penest mulig med definerte muskler.

«Strong is the new skinny» - en kropp med mye muskler og lav fettprosent. Men Aline synes ikke det kan sammenlignes med en type spiseforstyrrelse, hun sier det er for mye fokus på «on season» kroppen til fitnessutøvere.

– Det er for stor fokus på sceneformen. Folk tenker at man ser slik ut året rundt, men det er egentlig kun slik man ser ut i en kort periode, da man skal stille i konkurranser.

Hun sier det er stor forskjell på kropp og kosthold når man er «of season».

– Man spiser da mer og trener tyngre. Da er det ikke om å ha så lav fettprosent lengre. Man har en sterk kropp når man er på «of season» formen.

Trøstespising førte til overvekt

Aline har alltid vært en aktiv jente. På videregående gikk hun idrettslinja og trente en god del. Men hun har hatt en periode i livet hvor hun la på seg mye.

Hun kaller det selv en periode hun ikke hadde det så bra.

– Jeg tror jeg er en trøstespiser. Jeg var lite aktiv og spiste mye. Jeg kan spise mye, så går det en time eller to så er jeg kjempe sulten igjen.

Aline tror mange mener det å veie opp maten er en form for spiseforstyrrelse.

– Da jeg begynte på diett fikk jeg et kontrollert forhold til mat. Så det funker veldig bra for meg å veie opp maten, da får jeg begrenset meg. Det er ingen bunn her, jeg har en tendens til å spise for mye og det er ingen hemmelighet.

Aline har forandret seg mye siden hun begynte å trene. Men hun unner seg gjerne noe usunt en gang i blant.

– Jeg prøver å begrense meg, så jeg kun spiser godteri i helgene. Jeg er veldig glad i sjokolade, det er helt uunngåelig, det må jeg ha! Jeg har gjerne et frimåltid eller så spiser jeg litt ekstra i helgene. Men det hender at jeg spiser litt godteri inn i mellom, jeg er jo ikke helt umenneskelig, sier Aline og ler litt.

Resultater som drivkraft

Aline blogger og poster stadig bilder av trening, mat og muskler. Mange følger henne gjennom bloggen hennes, hvor hun hjelper med å motivere andre til å trene.

– Jeg blir drevet av framgangen av treninga og kostholdet som er satt opp til meg.

Fra dag én har hun hatt en stor framgang.

– Den største motivasjonen er resultatene jeg har nådd på ett år.

Hun foreslår at de som vil gå ned i vekt eller få en strammere kropp burde skaffe seg hjelp fra eksperter.

– Jeg foreslår at de prøver å få en egen plan som er tilpasset kroppen deres og deres individuelle mål og ønsker.

– Han som har hjulpet meg i gang med dette, som har gjort det mulig for meg å oppnå disse resultatene ved å spise og trene riktig er min kjære coach Gunnar! Ord kan ikke beskrive hvor takknemlig jeg er for den hjelpa og veiledninga jeg har fått. Når jeg har vært usikker og i tvil om jeg har gjort noe riktig har jeg bestandig fått svar og oppmuntring av Gunnar, sier en fornøyd Aline.

Se flere bilder og les om treningshverdagen til Aline på bloggen hennes.