Det er på høy tid å legge om til vinterdekk mange steder i landet, men med uvante løft kan ryggen få seg en smell. Du må i alle fall ikke være redd for å bli skitten på klærne, sier kiropraktor og fysioterapeut Kenneth Syvertsen.
– Det som er viktig når man skal skifte dekk, er en god arbeidsstilling. Få på deg kjeledressen så du ikke er redd for å bli skitten. Da kan du løfte dekkene inntil kroppen og bruke de riktige musklene, sier Syvertsen.
Flere kommer med ryggvondt
Kiropraktor og fysioterapeut Kenneth Syvertsen hos Din Kiropraktor i Drammen råder folk som skal skifte dekk, til å varme opp før selve dekkskifte starter.
Foto: Cecilie Valentine Brekke / NRKKenneth Syvertsen jobber i Drammen og har hatt mange pasienter med vondt i ryggen etter dekkskift.
– Jeg tror det er mange som er redd for å bli møkkete på buksa. Da løfter de feil og kan fort belaste ryggen feil.
- Les:
– Hvis man kan få bilen opp i høyden og ikke måtte krype rundt på gulvet, er det også bra. Har man bare en vanlig garasjejekk, er det i alle fall viktig å løfte med rett rygg, sier Syvertsen.
Oppvarming
Et siste tips er å varme opp. Da er muskulaturen mer forberedt på tunge løft.
– Gå en liten tur så du får opp pulsen og ta gjerne et par knebøy. Mellom hvert dekk er det greit å strekke på kroppen og bevege seg litt.
