Psykologens tips til deg som sliter litt ekstra nå

Nye tall om psykisk helse blant unge vekker uro. Og nå som vi er inne i den mørke tida, er det kanskje ekstra mange av oss som sliter litt mer enn vanlig.

I tillegg er det mye som pågår i verdensbildet om dagen, noe som naturligvis også preger oss.

– Det er på mange måter en mørk periode nå, sier psykologspesialist Karin Boson.

For foruten at dagslyset nå er på sitt minste, så er også respekten for menneskelige rettigheter og humanitær folkerett på sitt laveste, sier hun.

Så hva gjør du, på den mørkeste tiden på året, når ting kanskje føles litt ekstra tungt mentalt? Her er noen tips til deg som føler deg litt nedfor nå: