NRK Meny
Normal

Ble råsterk med naturen som treningsstudio

Trær, lyktestolper og søppelkasser blir til treningsapparater når Morten Ekerheim trener. – Det er deilig å kunne nyte frisk luft, samtidig som man trener.

Morten Ekerheim gikk lei av trening på treningssenter, nå trener han ute året rundt.

HUMAN FLAG: En imponerende øvelse som krever muskler. Se flere treningsøvelser i videoen.

Morten Ekerheim er hekta på gategym

GRATIS UTENDØRSTRENING: Morten Ekerheim bruker elementer i naturen når han trener styrke.

Foto: Privat

– Hele poenget med treningsformen er å ha det gøy. Det skal være en lek, der resultatet er at man kommer i god form, sier Morten Ekerheim til NRK.

25-åringen henger vannrett ut fra en stang, som et flagg som vaier i vinden.

For fire år siden hadde han aldri trodd at han ville være i stand til å gjøre de treningsøvelsene han gjør i dag.

– Jeg var i dårlig form og kunne ikke ta en eneste pullup, alt var tungt.

Men så oppdaget han treningsformen Calisthenics på Youtube, på norsk kalt egenvektstrening,

– Da tenkte jeg at dette vil jeg bli god på. Nå har jeg kommet i superform, bare ved å bruke kroppen som motstand, sier Ekerheim.

(Artikkelen fortsetter under bildegalleriet)

Trening med egen kroppsvekt

En blanding av akrobatikk, total kroppsbeherskelse og ekstrem styrke er utgangspunktet for treningsformen.

– Hele poenget med treningen er å komme seg ut i naturen og bort fra svette treningssentre. Det er deilig å kunne nyte frisk luft, samtidig som man trener. I tillegg er det helt gratis.

Ekerheim mener det bare er fantasien som setter grenser for hva man kan få til.

Morten Ekerheim

TUFTEPARKEN: Morten Ekerheim trener i tufteparken i Bergen flere dager i uken. Parken åpnet i november i fjor.

Foto: Privat

– Når du først har fått teknikken til å sitte, finnes det utallige muligheter å utfordre seg selv på. Man kan alltids justere øvelsen til å bli litt tyngre eller mer ekstrem.

Selv er han opptatt av å alltid sette seg nye mål innenfor treningen.

– Den følelsen av å kunne beherske egen kropp og gjøre bevegelser man ikke trodde var mulig, er helt fantastisk. Jeg jakter hele tiden på den mestringsfølelsen, det er en fantastisk rus, forteller treningsnarkomanen.

– Er dette en treningsform som passer for alle?

– Ja, absolutt. Noen øvelser krever ekstremt god styrke, men man kan alltid justere vanskelighetsgraden i øvelsene ved å flytte kroppen til en annen vinkel fra utgangspunktet.

  • SE VIDEO ØVERST I SAKEN

Siste video

Torsdag var det hviledag i VM, og bergenserne fikk teste VM-løypene.
Slik såg det ut i VM-løypene dagen etter temporittet opp Fløyen.
Vestlandsrevyen 21.september frå Torgallmenningen i Bergen.