Hopp til innhold

Intens trening gir bedre læring

Du blir bedre til å huske bevegelser hvis du får opp pulsen like etter du har øvd.

Spinning

Å trene rett etter at du har lært noe gjør at du husker det litt bedre. Det spiller ingen rolle hvordan du trener. Du kan sykle, løpe eller hoppe tau – så lenge når opp på 80–90 prosent av makspulsen.

Foto: Colourbox.com

Beklager, vi kunne ikke vise innholdet.
Se «Forskning.no byline» i nytt vindu

Hjernen din blir bedre til å huske en bevegelse hvis du like etter treningen får opp pulsen i noen få minutter. Det viser ny forskning fra Institut for Idræt ved Københavns Universitet i Danmark.

– Driver man intens fysisk aktivitet, for eksempel sykling, etter å ha lært en motorisk oppgave, presterer man bedre i samme oppgave syv dager senere, forteller Kasper Skiver, doktorgradsstudent ved Københavns Universitet.

Les hele saken hos Forskning.no.