– «Alle» har et snev av sosial angst

Du sitter ved siden av en du ikke kjenner på bussen. På neste stopp går alle av, bortsett fra dere to. Hva gjør du?

Illustrasjon til personlighetstest - På bussen

FLYTTE SEG? Mange svarer at de ville ha blitt sittende i denne buss-situasjonen.

– Jeg hadde bare blitt sittende, sier Ebba Alvilde Lund (15).

– Hadde du hatt lyst til å flytte deg?

– Veldig! Men jeg hadde vært redd for at den andre personen skulle tro at jeg ikke orket å sitte ved siden av han eller henne lenger.

De fleste vi spurte på gata i Tønsberg svarte noe lignende. De ville ha blitt sittende, selv om de egentlig hadde hatt lyst til å flytte seg.

Bussturen er bare ett eksempel på utallige sosiale situasjoner der det er vanlig å få tanker som kan virke rare og unødvendige.

Celina Skarsbø Sørensen, Silje Martini og Ebba Alvilde Lund

VANSKELIG: Celina Skarsbø Sørensen, Silje Martini og Ebba Alvilde Lund er enige om at buss-situasjonen er vanskelig.

Foto: Håkon Eliassen / NRK

Lett sosial angst

Psykolog og forsker Asle Hoffart sier at nesten alle har slike tanker i enkelte situasjoner.

– Mange vet ikke hvor vanlig dette er, sier psykologen, som kaller fenomenet en veldig lett og ikke alvorlig form for sosial angst.

Hoffart har et annet eksempel: Du er på vei til bussholdeplassen, og ser at bussen allerede står der. Noen vil i denne situasjonen late som at de ikke skal ta bussen likevel, fordi de blir redd for at bussen skal kjøre før de når fram til bussholdeplassen.

– Du kan jo tro at det er noe galt med deg dersom du har slike tanker, men dette er ikke noe å skamme seg over. Det kan være sunt å bare ta det med humor dersom du gjør rare ting på grunn av slike tanker.

Hva hvis det blir et problem?

Dersom du virkelig ønsker å endre på hva du gjør i enkelte sosiale situasjoner, oppfordrer psykologen deg til å oppsøke en slik situasjon. Gjør så det motsatte av det du vanligvis ville ha gjort.

– Gå imot tanken om at du burde bli sittende på bussen. Flytt deg. Da tester du ut situasjonen, og får nye erfaringer som gjør at du vil begynne å tenke annerledes.

Psykolog og forsker Asle Hoffart

ERFAREN: Asle Hoffart har jobbet med sosial angst i 30 år.

Foto: Håkon Eliassen / NRK

Hoffart ber deg tenke gjennom og bli klar over hva du gjør i den aktuelle situasjonen.

– Sett situasjonen i perspektiv. Gjør det noe om noen andre blir fornærmet hvis man flytter seg på bussen? Hvor sannsynlig er det egentlig at de blir det?

Vanskelig å vite

Noen av dem vi spurte på gata svarte at de hadde byttet plass i buss-situasjonen dersom bussturen var lang.

– Jeg tror jeg hadde sagt «Vet du hva? Jeg bare setter meg der, jeg», for at ikke personen skulle føle på det, sier Thea Waggestad Lien.

– Jeg hadde nok tenkt mye på det, men jeg tror jeg hadde flyttet meg, sier Tuva Brun-Hansen.

Test deg selv: Hadde du blitt sittende eller hadde du byttet plass?

Tuva Brun-Hansen

HADDE FLYTTET SEG: Tuva Brun-Hansen sier hun hadde byttet sete i buss-situasjonen.

Foto: Håkon Eliassen / NRK