Slik unngår du høstforkjølelsen

Her er noen enkle tips på hvordan du holder deg selv og barnet ditt fri for forkjølelse i høst.

Illustrasjon: Forkjølet ung gutt

Mange opplever å bli forkjølet på denne tiden av året.

Foto: Kallestad, Gorm / SCANPIX

Høsten er sesongen for snørr, hoste og feber.

Hvert år ligger barn og voksne strødd rundt på sofaer i alle landets stuer. Høstforkjølelse er et velkjent fenomen blant legene i Norge.

– Når sommeren er over, er vi mye mere innendørs. Derfor blir det mere nærkontakt mellom mennesker. Bakterier og virus flyr rundt om i lufta, sier Eli Sagvik, smittevernoverlege i Trondheim kommune.

Verst for barnehagebarn

Mange foreldre med barnehagebarn begynner allerede å nærme seg kvoten for antall hjemmedager med sykt barn.

Det er det lite å gjøre noe med, mener overlege Astrid Rojahn ved barnesenteret på Ullevål universitetssykehus.

– Immunforsvaret er ikke modent når man er barn. Det er særlig de første fem årene i livet at immunforsvaret utvikles, og det må man bare leve med.

Hvordan holde seg frisk

Eli Sagvik

Smittevernoverlege Eli Sagvik i Trondheim kommune anbefaler folk å være hjemme når man er syk.

Foto: Kallestad, Gorm / SCANPIX

Ifølge smittevernoverlegen i Trondheim kommune er det noen enkle tips for å holde seg frisk og opp av senga.

– God håndhygiene er alfa omega, sier Sagvik.

Hun anbefaler folk å sprite hendene regelmessig, og å vise god folkeskikk når du nyser.

– Ikke nys på andre. Det er kanskje vanskelig å få gjennom hos barnehagebarn, men hos oss voksne er en fin regel å hoste i albuekroken.

Det er særlig influensa som sirkulerer i arbeidslokalene, skolene og barnehagene på denne tiden.

– Hold deg hjemme

Dersom du eller barnet ditt blir syk er det kun én ting å gjøre, ifølge overlege Rojahn.

– Hold dere hjemme. Helst i et par dager etter at symptomene har gått over. Slik minsker du faren med å smitte alle de andre i barnehagen eller på kontoret.