NRK Meny
Normal

Intervalltrening reduserer medisinbruk

BØ (NRK): En ny studie viser at inntaket av insulin kan kuttes ned på dersom personer med diabetes 2 trener riktig.

Intervalltrening

GODE RESULTATER: Etter nesten fire års arbeid viser studien at personer med diabetes 2 kan redusere medisinbruken. Eva Marie Støa ledet arbeidet, mens Kåre Fosstveit var en av deltagerne.

Foto: Roald Marker / NRK

På Høgskolen i Sørøst-Norge (HSN) i Bø er Kåre Fosstveit og Eva Marie Støa i full gang med å rigge opp tredemøllen. Her har Kåre svettet ut adskillige liter. Han var nemlig en av deltakerne i en studie som startet i 2012.

Studien tok mål av seg å vise at intervalltrening har en positiv effekt på langtidsblodsukkeret hos diabetesrammede.

Jeg fikk bedre kondisjon og blodsukkeret stabiliserte seg på et lavere nivå, sier Kåre Fosstveit.

Hva med medisinbruken?

– Den har stabilisert seg.

Føtter på tredemølle

Intervalltrening som gir økt puls og pust gir god effekt.

Foto: Roald Marker / NRK

Vanligvis øker medisinbruken med alderen. Men med intervalltrening går den altså ned eller stabiliserer seg. En må likevel trene slik at både pust og puls øker merkbart, men ikke slik at man er helt utslitt, forteller leder for studien, Eva Marie Støa.

Vitsen er å trene så hardt at du kjenner at du puster og peser litt. Dersom du forsøker å snakke, så blir det bare i korte setninger.

Det mener hun er et viktig poeng slik at trening ikke skal føles som et uoverstigelig hinder for diabetes 2-rammede.

Gode resultater

Eva Marie Støa

Eva Marie Støa er fornøyd med resultatet av studien. Å få den publisert i et anerkjent tidsskrift er heller ikke så verst.

Foto: Roald Marker / NRK

To grupper med 19 personer hver trente i tre måneder. Den ene trente moderat, den andre etter intervallprinsippet. Dataene ble behandlet av en gruppe på HSN i Bø, og i fjor kom konklusjonen: Langtidsblodsukkeret ble redusert med åtte prosent i høyintensivgruppen.

Det er et veldig godt resultat med tanke på en varighet på bare 12 uker. Å øke oksygenopptaket og redusere langtidsblodsukkeret vil også redusere risikoen for å utvikle andre sykdommer, som hjerte- og karsykdom, sier Eva Marie Støa.

Det betyr ikke at moderat trening er verdiløs. Den har samme positive effekt som for alle.

Startet på egen hånd

Nå er studien publisert i det anerkjente tidsskriftet « European Journal of Applied Physiology»

– Det er vi veldig godt fornøyd med, smiler Eva Marie Støa.

Også Kåre Fosstveit er fornøyd med effekten treningen ga. Da studien var ferdig, fortsatte han og flere av de andre å trene på egen hånd.

– Vi finner oss noen motbakker, løper opp slik at puls og pust øker, men holder ikke på i mer enn to minutter. Så går vi sakte ned og tar en ny runde, gjerne et par ganger. Absolutt å anbefale! sier Kåre Fosstveit.

Kåre fosstveit

Effekten av treningen var så positiv at Kåre Fosstveit fortsatte å trene på egen hånd.

Foto: Roald Marker / NRK

Les også:

  • Får tre millioner til forskning

    Overlege ved Sykehuset Telemark Håkon Tobro har fått tre millioner kroner til forskning på slagbehandling. Forskningsmidlene skal brukes over flere år, og målet er at de skal bidra til en bedre slagbehandling i distriktene.

  • Fått i seg røyk

    En voksen og et barn tas hånd om av helsepersonell etter å ha fått i seg røyk etter en brann ved Øvre Sølen i Porsgrunn.

  • CO₂-lagring blir prioritert i EU

    Statoils plan om CO₂-lagring under havbotnen på norsk sokkel har fått status som eit prioritert prosjekt i EU. Planen er å lagre CO₂ på same måte ved norske industrianlegg, slik som Norcem i Brevik og Yara på Herøya.