NRK Meny
Normal

Dette er langrenn

Langrenn OL-illustrasjon
Foto: NRK

Slik konkurreres det

Hensikten er å gå løypa raskest mulig fra start til mål. Men konkurranseform og stilart varierer.

Klassisk går i traseer med oppkjørte skispor. Bare i bratte bakker er det lov å skøyte - det som i tidligere tider het fiskebein. Ellers må skiene føres parallelt, noe som krever en kombinasjon av godt feste på flatene og i slake stiginger, og samtidg god gli i utforkjøringene. Dette gir ofte smøreren hodebry.

Skøyting går i brede traseer uten spor. Løperne bruker skøytetak for å få fraspark, og bruker ski som er noe kortere enn i klassisk. Skøyting går også gjennomsnittlig åtte prosent raskere enn klassisk.

Øvelsene er fordelt på disse to stilartene. I jaktstart og stafett blir de kombinert. I jaktstarten går første halvpart i klassisk, før løperne skifter ski midtveis og avslutter med skøyting. Og i stafettene går de to første etappene i klassisk, de to siste i skøyting.

Det er også tre ulike konkurranseformer i langrenn:

Intervall-start er den tradisjonelle formen, der løperne starter enkeltvis med 30 sekunders mellomrom, og der klokka og passeringstidene er spenningsmomentene.

Fellesstart betyr at alle løperne starter samtidig, og at førstemann i løypa til enhver tid er lederen. Dette gjør at duellene og spurtene blir flere og mer intense.

Heat blir brukt i sprint. Etter en kvalifiseringsomgang med intervallstart deles de 30 beste inn i heat på 6 løpere som gjennomfører kvartfinalen. De beste i hvert heat pluss de beste tidene ellers går videre til semifinale, og deretter finaleheatet, som kjemper om medaljene.

Sprintløypa er 1,2 km for kvinner, 1,4 km for menn. Med 6 løpere i hvert heat, blir det mye dramatikk og mange tøffe dueller.

I lagsprint er det ingen kvalifiseringsomgang. Lagene deles inn i to semifinaleheat. De fem beste i hver semifinale går til finalen.

Hvert lag består av to løpere som veksler om å gå. Lagene går seks runder, det vil si tre runder for hver løper.

Øvelser

Det konkurreres i 12 øvelser:

  • 30 km (15 klassisk + 15 fri) jaktstart, menn
  • 15 km (7,5 klassisk + 7,5 fri) jaktstart, kvinner
  • Sprint, menn (klassisk)
  • Sprint, kvinner (klassisk)
  • Lagsprint, menn (fri)
  • Lagsprint, kvinner (fri)
  • 4 x 10 km stafett, menn (2 etapper klassisk, 2 etapper fri)
  • 4 x 5 km stafett, kvinner (2 etapper klassisk, 2 etapper fri)
  • 15 km, menn (fri, intervallstart)
  • 10 km, kvinner (fri, intervallstart)
  • 50 km, menn (klassisk, fellesstart)
  • 30 km, kvinner (klassisk, fellesstart)

Noen uttrykk

Diagonalgang: Klassisk skiteknikk der man sette ene staven fram og den andre tilbake mens man lener seg framover.

Staking: Man staker med høyre og venstre stav samtidig, på flater og slakke unnabakker.

Dobbeldans: Stavene brukes i skyvet for alle fraspark på begge skiene. Brukes i lette motbakker.

Padling: Ene staven holdes høyere enn den andre, og setter den i snøen samtidig som man setter skien på same side i snøen.

Festesmurning: Voks som skal gi feste for skiene ved fraspark.

Glidesmurning: Voks som skal gi skiene god glid.

Spenn: Krummingen av skiene, slik at de bare berører snøen framme og bak når løperen ikke tar fraspark på dem. Dette gjør at han kan bruke festesmurning under midten.

Siste nytt

Sendeplan

Kl. Program Kanal
EM ryttersport: Dressurridning og sprangridning