Dette er langrenn

Langrenn OL-illustrasjon
Foto: NRK

Slik konkurreres det

Hensikten er å gå løypa raskest mulig fra start til mål. Men konkurranseform og stilart varierer.

Klassisk går i traseer med oppkjørte skispor. Bare i bratte bakker er det lov å skøyte - det som i tidligere tider het fiskebein. Ellers må skiene føres parallelt, noe som krever en kombinasjon av godt feste på flatene og i slake stiginger, og samtidg god gli i utforkjøringene. Dette gir ofte smøreren hodebry.

Skøyting går i brede traseer uten spor. Løperne bruker skøytetak for å få fraspark, og bruker ski som er noe kortere enn i klassisk. Skøyting går også gjennomsnittlig åtte prosent raskere enn klassisk.

Øvelsene er fordelt på disse to stilartene. I jaktstart og stafett blir de kombinert. I jaktstarten går første halvpart i klassisk, før løperne skifter ski midtveis og avslutter med skøyting. Og i stafettene går de to første etappene i klassisk, de to siste i skøyting.

Det er også tre ulike konkurranseformer i langrenn:

Intervall-start er den tradisjonelle formen, der løperne starter enkeltvis med 30 sekunders mellomrom, og der klokka og passeringstidene er spenningsmomentene.

Fellesstart betyr at alle løperne starter samtidig, og at førstemann i løypa til enhver tid er lederen. Dette gjør at duellene og spurtene blir flere og mer intense.

Heat blir brukt i sprint. Etter en kvalifiseringsomgang med intervallstart deles de 30 beste inn i heat på 6 løpere som gjennomfører kvartfinalen. De beste i hvert heat pluss de beste tidene ellers går videre til semifinale, og deretter finaleheatet, som kjemper om medaljene.

Sprintløypa er 1,2 km for kvinner, 1,4 km for menn. Med 6 løpere i hvert heat, blir det mye dramatikk og mange tøffe dueller.

I lagsprint er det ingen kvalifiseringsomgang. Lagene deles inn i to semifinaleheat. De fem beste i hver semifinale går til finalen.

Hvert lag består av to løpere som veksler om å gå. Lagene går seks runder, det vil si tre runder for hver løper.

Øvelser

Det konkurreres i 12 øvelser:

  • 30 km (15 klassisk + 15 fri) jaktstart, menn
  • 15 km (7,5 klassisk + 7,5 fri) jaktstart, kvinner
  • Sprint, menn (klassisk)
  • Sprint, kvinner (klassisk)
  • Lagsprint, menn (fri)
  • Lagsprint, kvinner (fri)
  • 4 x 10 km stafett, menn (2 etapper klassisk, 2 etapper fri)
  • 4 x 5 km stafett, kvinner (2 etapper klassisk, 2 etapper fri)
  • 15 km, menn (fri, intervallstart)
  • 10 km, kvinner (fri, intervallstart)
  • 50 km, menn (klassisk, fellesstart)
  • 30 km, kvinner (klassisk, fellesstart)

Noen uttrykk

Diagonalgang: Klassisk skiteknikk der man sette ene staven fram og den andre tilbake mens man lener seg framover.

Staking: Man staker med høyre og venstre stav samtidig, på flater og slakke unnabakker.

Dobbeldans: Stavene brukes i skyvet for alle fraspark på begge skiene. Brukes i lette motbakker.

Padling: Ene staven holdes høyere enn den andre, og setter den i snøen samtidig som man setter skien på same side i snøen.

Festesmurning: Voks som skal gi feste for skiene ved fraspark.

Glidesmurning: Voks som skal gi skiene god glid.

Spenn: Krummingen av skiene, slik at de bare berører snøen framme og bak når løperen ikke tar fraspark på dem. Dette gjør at han kan bruke festesmurning under midten.

Siste nytt

  • Manchester United videre

    Manchester United holdt lenge en knapp 1-0-ledelse etter en straffe fra Juan Mata rett før pause, men to sene mål av innbytterne Marcus Rashford og Mason Greenwood sørget for en komfortabel 3-0-seier i ligacupen mot Luton.

    Luton hadde en stor dobbelsjanse ti minutter før slutt, men debutant Dean Henderson vartet opp med en kanonredning.

    Britain Soccer League Cup
    Foto: Nick Potts / AP
  • Positiv koronatest for Moyes

    West Ham-manager David Moyes og spillerne Issa Diop og Josh Cullen har alle avgitt positive tester for koronaviruset. Det bekrefter klubben tirsdag kveld.

    Klubbens medisinske apparat ble informert om de positive testresultatene mens laget var på London stadion for å forberede seg til tirsdagens møte i ligacupen mot Hull.

    De tre var symptomfrie på covid-19, men manageren og de to spillerne forlot areaen og reiste hjem. Kampen spilles fortsatt

    FILE PHOTO: Premier League - West Ham United vs Stoke City
    Foto: David Klein / Reuters
  • Første runde i cupen trukket

    Den første runden av kvinnenes cup ble trukket i pausen av landskampen mellom Norge og Wales.

    20 lag deltar i cupen i år. Åtte førstedivisjonslag møtes for å avgjøre hvem de skal møte i den første runden, mens de ti toppserielagene og de to nedrykkede lagene fra forrige sesong er klare for første runde.

    Slik ser trekningen ut

    Øvrevoll Hosle/Amazon Grimstad – Avaldsnes
    Røa – Fart
    Klepp – Vålerenga
    Åsane/Hønefoss – Sandviken
    Rosenborg – Kolbotn
    LSK Kvinner – Lyn
    Arna-Bjørnar – Grei / KIL/Hemne
    Fløya/Medkila – Stabæk

    NM-finale fotball kvinner LSK kvinner - Vålerenga (5-1)
    Foto: Stian Lysberg Solum / NTB

Sendeplan

Kl. Program Kanal