Løp i storbyen, tren intervaller der sjansen byr seg, eller gjennomfør en styrkeøkt på stranda!
Les også:
Det finnes ingen unnskyldninger for å ikke få trent - selv når du er på ferie. Her er rådene for en aktiv ferie:
Hytte-, båt- og campingferie:
Ta med deg sykkelen på campingferie.
Foto: ScanStockPhoto- Fyll bilen eller sekken med alt som finnes av baller og spill: badminton, krokett, fotball, volleyball og lignende.
- Gjør aktiviteter sammen med barna - lek på stranden, i vannet og i parker.
- Dra på kanotur!
- Lån barnas lekeapparater for å drive impulstiv styrketrening, dips, kroppshevinger og øvelser du finner på i farten.
- Gå fra hytte til hytte. Turistforeningen har mange flotte turer på ulike nivåer.
Sydenferie:
- Gå eller bruk sykkel i stedet for å ta buss, taxi eller bil.
- Ha alltid med en strandvolleyball, fotball, strandtennis-sett og håndkle du kan leke med.
- Bå nær en sandstrand der du kan leke, jogge, hoppe, gjøre styrke- og bevegelighetsøvelser og gå turer.
- Vannsportaktiviteter finner du over alt. Lei en tråkkebåt eller robåt. Svømming, dykking og snorkling er også gode aktiviteter.
- Legg inn en kveldstur.
Storbyferie:
-
Skaff deg et kart, tegn opp løype og gå den i godt tempo - eller gå den på måfå i flere formiddagstimer. Gå for eksempel fra museum til museum.
Det er fint å jogge og sykle i parker i storbyene.
Foto: Larsen, Håkon Mosvold / Scanpix - Gå i alle trapper du finner, unngå heisen.
- Stå tidlig opp og se fine ting før andre folk står opp. Du kan også ta en joggesightseeing-runde.
- Sjekk ut helsestudioer og finn tilbud du ikke har tilgang til hjemme. I New York kan du for eksempel gå på stiletthæl-aerobics , mens det i Bangkok er populært med strippedans-aerobics.
- Lei sykkel eller bruk bysykkel.
- Bestill hotell nær grønt- og parkområder, slik at du kan trene i parker.
Les også:
