Fikk ny kropp med Bedre puls

TEST DEG SELV: Hva bør du trene?

- Utgangspunktet var utrolig dårlig. Alle fire lå godt under gjennomsnittet for folk på sin egen alder, forteller trener Yngvar Andersen til NRK.no.

For seks måneder siden begynte Bedre puls-deltakerne veien mot toppformen. Etter omfattende tester fikk alle sin utvalgte idrett, basert på trener Yngvars vurdering av deres fysiske talenter .

Siw Myhren Wean har trent langrenn, Alex og Marius Sørensen-Sjømæling har trent bryting og Jostein B. Ananiassen har trent bob.

- Jeg trodde ikke bob var en idrett

47 kilo lettere

Med 4-5 treningsøkter i uka, har kiloene rast av og musklene på. Tilsammen har deltakerne kvittet seg med 47 kilo.

Jostein, som hadde definitivt mest å dra på, har alene gått ned 20 kilo. Sjekk her hvordan han gjorde det.

- Det er klart at 4-5 treningsøkter i uka er mye, men deltakerne har hele tiden fått tett oppfølging. Skal man begynne å trene på egenhånd, vil jeg ikke anbefale å gå like hardt ut, sier Yngvar Andersen.

I tillegg til personlige trenere, har Bedre puls-deltakerne fått hjelp til å legge om kostholdet fra ernæringsfysiolog Lise von Krogh. Hun har også gitt gode råd i nettmøte her på NRK.no .

Ekteparet Alex og Marius ble overrasket over hvor billig det var å spise sunt .

Ekstrem forbedring

I september fikk alle deltakerne testet oksygenopptaket sitt. Resultatene var begredelige.

- Siw og Marius var ikke så altfor ille, men de hadde heller ikke så mange ekstra kilo å dra på. Alex og Jostein var i helt elendig form, forteller Yngvar.

- Når Jostein hadde 31 i oksygenmetning i starten, er det kanskje ikke så lett å forstå hva det betyr. Men da kunne han altså ikke jogge mer enn 20-30 sekunder før det ble svært ubehagelig for ham. Nå har han 45 i oksygenmetning og kan jogge en time på flatmark, forklarer han.