Dette er konklusjonen til en gruppe forskere ved NTNU i Trondheim.
Forskerne har kjørt 40 personer på intervalltrening to ganger i uka i fire måneder. Alle forsøkspersonene hadde såkalt metabolsk syndrom, det vil si overvekt, høyt blodtrykk, høyt kolestrol eller
Ulrik Wisløff er forsker ved NTNU (Foto: NRK)
forhøyet blodsukkernivå. Det betyr at de var i risikosonen for å få livsstilssykdommer.
- I løpet av treningsperioden trente de seg ut av av faresonen, forteller forsker Ulrik Wisløff.
Og det skal ikke mye til. To halvtimer i uka er nok til å holde kondisjon (oksygenopptak) og blodårefunksjon på et rimelig høyt nivå. Begge deler er funksjoner som er avgjørende for helse og livslengde.