Mange har reagert negativt på vekketjenesten som Sortland videregående skole har innført for elvene sine som bor på hybel. Men ifølge psykolog og seniorforsker Børge Sivertsen er det prisverdig av skolen å gi elevene sine en håndsrekning.
– Ungdommer sliter mer enn voksne og mindre barn med å komme seg opp om morgenen. Tenårene er en tid hvor det skjer veldig store endringer i kroppen. Hjernen modnes og den biologiske klokken endrer seg mye. Det betyr at ungdommen blir trøttere på et senere tidspunkt, sier Sivertsen til NRK.
Søvndriften blir altså kraftig forskjøvet, og det er en endring som kommer enten man vil eller ikke.
– Trenger 8–10 timers søvn
– De aller fleste ungdommer vil merke at de føler en trang til å forskyve døgnet.
Ifølge søvnforskeren viser de nyeste retningslinjene at ungdom trenger mellom åtte og ti timers søvn.
– Da vi undersøkte 10.000 elever i videregående skoler i Hordaland fant vi de sov i gjennomsnitt 6,5 timer – altså om lag to timer under det som er anbefalt. Det viser at de aller fleste ungdommer går med et ganske solid søvnunderskudd.
Verre med nettbrett
Undersøkelsen viser også at veldig mange ungdommer sitter foran nettbrett, smarttelefoner eller dataspill utover kvelden.
– Du blir mer aktiv av lyset på skjermen. Forventningen om at du skal være online og tilgjengelig til alle døgnets tider gjør at du ikke får samme trøtthetsfølelsen som du trenger for å falle i søvn, sier Sivertsen.
Han synes det er positivt og kreativt at Sortland videregående skole vekker elevene slik at de kommer seg på skolen om morgenen.
Begynner senere om morgenen
– I USA er de litt mer ekstreme. Der har noen skoler utsatt skolestarten med en time for videregående elever. Elevene får bedre karakterer, psykisk helse og mindre frafall, sier søvnforskeren.
Etter hvert kommer kroppen inn i en rytme, og ifølge Sivertsen vil de aller fleste falle inn rutinene og komme seg opp om morgenen uten hjelp.
Det er også erfaringen til Olga Madsen, som har ansvaret for å vekke elevene ved Sortland videregående skole.
– Jeg er stadig i kontakt med tidligere elever ved skolen som har satt utrolig pris på vekketjenesten. Ved å vise ansvar og bry oss, får vi ansvarlige ungdommer, mener Olga.