– Seks uker uten hopping og powertrening. Sommersesongen kan ryke, men det er bedre å være skadd nå enn til vinteren, sier Tande til NTB.
Kongsberg-hopperen har pådratt seg tretthetsbrudd i beinet.
– MR-bildene viste stressfraktur. Det går greit å takle dette tilbakeslaget, for det er bedre at det blir oppdaget før det knekker, sier Tande.
Sofaen venter
Sist sesong tok han sin første seier i verdenscupen. Lysluggen er en av våre fremste håp foran VM-sesongen.
– Foruten spensthopp og skihopping, er det ikke noe problem å trene. Jeg får holdt meg sharp i sommer, beroliger Tande.
– Men jeg må vite når jeg skal ta det rolig og avlaste kroppen før det gjør vondt. Jeg kan ikke pushe meg like mye. Jeg må lære meg bedre å kjenne kroppen min, påpeker den ambisiøse hopperen.
Nå blir det en roligere sommer enn 22-åringen så for seg.
– Jeg har fortsatt litt vondt, men det blir bedre for hver uke som går. Jeg er god til å slappe av på sofaen, ler Tande.
Skaderammet
Han har beholdt det gode humøret. KIF-hopperen rakk også en tur innom jazzfestivalen i Kongsberg i helgen.
– Nå blir det fokus på annen trening som jeg trenger. Du kan ikke gråte over spilt melk, som det heter, sier Tande.
Hopperne har vært forfulgt av skader i sommer. Kenneth Gangnes går trolig glipp av hele sesongen etter at korsbåndet i kneet røk for tredje gang.
Rune Velta, som ikke er med på A-landslaget for tiden, trøbler med forstuede tær og er usikker til sommeråpningen i Courchevel til helgen.
De beste norske hopperne deltar først i Wisla (21.-23. juli). Rennene i Hinterzarten (29.-30. juli) og Einsiedeln (5.-6. august) kommer begge for tidlig for Tande.
Tidligst er Tande tilbake i Hakuba i slutten av august.
Vinteråpningen i Ruka i slutten av november er heldigvis ikke i fare.