Slik skal Bjørndalen (38) igjen vinne verdenscupen

Den seksdobbelte verdenscupvinneren vant sist den store krystallkula i 2009.

– Bare ett år har jeg prioritert verdenscupen sammenlagt (12 enkeltseirer i 2005), og da vant jeg. Planen for kommende vinter er å gå alle renn i verdenscupen og være god gjennom en hel sesong, sier Bjørndalen til NTB.

– Jeg skal ikke spisse formen i like stor grad som tidligere til VM (nå i Nove Mesto, journ. anm.).

Ryggskade

På denne tiden i fjor trente Bjørndalen seg tålmodig tilbake fra en alvorlig ryggskade som nesten tvang han til å legge opp.

I april 2011 smalt det til i ryggen da han bar ved. Verdens mestvinnende skiskytter havnet på sykehus i ti dager. Til sammen mistet han fem uker med trening og han klarte knapt gå.

Den kronglete sesongoppkjøringen preget sesongen.

NM

Nå, ett år senere, er situasjonen en helt annen.

– Jeg har ikke kjent noe i ryggen på over et år. Jeg trener mage og rygg hver dag og har ikke hatt noe tilbakefall. Nå kan jeg gjøre absolutt alt for å komme på topp igjen og vinne verdenscuprenn og VM til vinteren. Jeg har ingen begrensninger nå, sier Bjørndalen til NRK.no.

38-åringen trener i disse dager i Oslo i forkant av helgens NM på rulleski i Holmenkollen.

Selv om ryggen kjennes fin, tenker han seg om to ganger så det ikke går skeis igjen.

– Jeg har det (ryggskaden) alltid i bakhodet. I dag tok jeg noen øvelser som jeg var litt skeptisk til, men jeg kjente ingenting, sier han.

Spissing neste år

Årsaken til at han skal satse på verdenscuprenn er å få mer grunntrening og konkurranser i kroppen igjen.

– Så vil jeg gå tilbake til mer spissing neste år igjen, sier han.

– Når jeg kommer til vinterens VM, blir det veldig viktig der og da. Men akkurat nå er det like viktig å prestere i verdenscupen, mener 38-åringen.

Fem på rad

Ole Einar Bjørndalen er ikke fremmed for skarpe sesongåpninger.

Bortsett fra forrige sesong og 2008/2009, da første seier drøyde helt til henholdsvis midt i februar og sist i januar, er det blitt jubel i første-, annet- og/eller tredje renn samtlige år siden 1998.

I 2006 startet han med fem triumfer på rad.

– Derfor trenger jeg ikke å tenke på annet enn å gjøre grunntreningen ordentlig gjennom hele perioden for å tåle renn etter renn. Og ikke minst må jeg gjøre maksimalt ut av de få treningsperiodene som kommer i desember og januar.

Sesongpåning i november

Skiskytterkongen har gjort vane av å kutte ut de siste verdenscuprennene før mesterskap. Det inngår ikke i sesongplanen for kommende vinter.

– Jeg vil se an hvordan ståa i verdenscupen er til vinteren også, men planen er å gå flest mulig renn med topp form. Skulle formen dale, kan det være at løsningen blir å stå over renn, men det er ikke tanken nå, slår Bjørndalen fast.

Verdenscupen i skiskyting starter i svenske Östersund 28. november.