Nettsurfing like før sengetid går ut over nattesøvnen. Det merker skolehelsetjenesten ved både ungdomsskolen og videregående.
Bare ved skolehelsetjenesten i Steinkjer kommer det ungdommer flere ganger i uka for å få hjelp med søvnproblemer.
Oppsøker helsesøster
Janne Bache er helsesøster for elever i ungdomsskolen og den videregående skolen i Steinkjer. Hun opplever ofte at ungdommer kommer til skolehelsetjenesten på grunn av søvnvansker.
– Det vi ser er at ungdom som bruker mobil og data før leggetid blir forstyrret og får problemer med å sovne, forteller hun.
Mange av skoleelevene som oppsøker skolehelsetjenesten er uopplagte og har problemer med å konsentrere seg.
– En del får ikke sove før tre-fire om natta. De sovner først på morgenkvisten, forteller hun.
Helsesøsteren mener det er viktig å ha fokus på at mye bruk av mobil og data kan føre til søvnvansker.
– Det er bekymringsfullt når så mange ungdommer ikke får sove om natta, sier Bache.
– Legg bort mobilen
Rådet fra skolehelsetjenesten til ungdom med søvnvansker er å legge fra seg mobil og data i god tid før de skal legge seg.
– Rådet vårt er at de slutter med nettbruk minst én time før leggetid, sier helsesøster Miriam Krogh-Ervik i Trondheim og kollega Janne Bache i Steinkjer.
Krogh-Ervik understreker at ungdom ofte blir aktive og oppspilte av nettsurfing og dataspill like før leggetid.
Bache mener at også foreldrene har et ansvar.
– Jeg har rådet foreldre til å kutte internett tilgangen om kvelden. For det kan være fristende å holde på lenge med data, men da må også foreldre noen ganger sette grenser, sier helsesøster Janne Bache til NRK.
Legg bort data og mobil minst en time før leggetid er rådet fra skolehelsetjenesten.
Foto: Anne Heidi Røstad/NRK.
