Med alderen avtar produksjonen av melatonin, og mange merker dette ved at de får vanskeligere for å falle i søvn før langt på natt. Her kan et tilskudd av melatonin hjelpe.
Når det blir lyst om morgenen, slutter hjernen å produsere melatonin, slik at du kan våkne opp og fungere. I mørketiden kan dette bli et problem, og da kan lysterapi være aktuelt. Kroppen produserer melatonin ut i fra serotonin, og mangel på serotonin kan derfor også gi problemer med melatonin, med tilhørende søvnproblemer.
Du kan bestille melatonin selv fra utlandet via internett, eller be legen din om en resept så du kan kjøpe det på apoteket.
Tips andre om denne saken
Utskriftsvennlig versjon