Forstoppelse

Det er mange som i perioder plages med forstoppelse eller treg avføring, men grensene for hva som er normalt er ganske vide.

De fleste som får økende plager, vil ha nytte av å bevege seg mer. Det stimulerer til bevegelser i tarmene. Rikelig med fiber i kosten har også god effekt. Det å drikke rikelig med væske sammen med fiberrikt kosthold binder også mye mer slaggstoffer i tarmen slik at det blir mer å arbeide med for muskulaturen i tarmveggen, og det bidrar til å holde tarmperistaltikken ("eltebevegelsene") igang og motvirke forstoppelse.

Dersom endringene skjer over kort tid og det oppstår tegn på blod i avføringen, vekttap og nedsatt apetitt, må en oppsøke lege og få undersøkt om det kan være kreftsykdom i tarmene som bidrar til forstoppelse.