Huden er vårt største organ. For å holde den sunn, må du ta godt vare på den. Som å beskytte den mot sola og fjerne sminken før du legger deg.
Hva skjer med huden når du trener med sminke?
Mai-Linn Treurniet (24) er glad i både sminke og trening.
Hun fikk plass på fitness-landslaget i fjor og representerte Norge i VM. På scenen har hun på mange lag med sminke. Men det er ikke hverdags-looken hennes.
Til vanlig sminker hun seg mer naturlig – hun vil ikke dekke fregnene sine. Men litt foundation, concealer, bronzer og blush er en del av morgenrutinen, også når hun skal rett på trening.
Nå gjør hun seg klar for ei økt på Kaliber gym i Trondheim. Men er det egentlig lurt å ha sminke i ansiktet når vi skal trene?
Forskere fra verdens fremste hudpleienasjon, Sør-Korea, har funnet ut hva som skjer med huden når vi trener med sminke.
Hudlege Michael Zangani har lenge savnet forskning på dette, og ble glad da han så rapporten.
– Når jeg er på treningssenter, ser jeg at mange er festsminket. Da har jeg tenkt: Dette kan umulig være bra.
43 studenter i 20-årene var med i studien. Først renset de fjeset med micellarvann av denne typen, og fikk en hudsjekk av forskerne.
Deretter sminket de halve ansiktet med foundation.
Så satte de i gang med en økt på tredemølle. For å få nøyaktig resultat, trente alle med samme intensitet, varighet og romtemperatur.
Når vi trener og begynner å svette, åpnes porene for å slippe ut avfallsstoffer. Studien viser at hudsminken tetter porene.
Talg og smuss slipper ikke like lett ut. Kanskje ikke så overraskende. Men det er ikke alt.
Forskerne fant også ut noe om hudbarrieren, hudens øverste lag. Den beskytter mot alle slags farer, fra bakterier til UV-stråler.
Barrieren har dessuten fettstoffer som holder på fuktighet. Studien viser at sminke gjør at vi får færre og svakere fettstoffer.
Slik svekkes hudbarrieren. Det er ikke nødvendigvis farlig, men kan gi flere plagsomme utfordringer. Som tørrhet, utslett, urenheter og kviser.
Hudlege Zangani synes det er en svakhet med studien: Bare én foundation er testet. Kanskje hadde resultatet vært annerledes med andre typer?
Forskerne har valgt denne fra Maybelline. Den er til gjengjeld veldig mye brukt verden over.
Å svette med sminke av og til, vil nok gå greit for de fleste, sier Zangani. Hans råd er å ha for vane å fjerne sminken før ei svett økt. Du trenger ikke å ta på krem, bare ha huden helt ren.
Skal du trene med lavere intensitet, som ei klassisk styrkeøkt, er det ikke like viktig å fjerne sminken, sier hudlegen. Det handler om hvor mye du skal svette.
– Mange føler seg vel når de har på sminke på trening. Det er ikke noe vi skal ignorere. Men med denne studien vet vi at det ikke er sunt for huden.
Det er styrke Mai-Linn har fokus på, og da er det sjelden hun svetter mye. Den nye forskningen får henne ikke til å droppe sminken.
– Føler jeg meg fin utvendig, får jeg bedre selvtillit. Og med bedre selvtillit, presterer jeg bedre på trening.
Du kan lese hele studien her.
Journalist
Kirsti Kringstad
Fotografer
Morten Waagø og Amalie Fagerhaug Evjen
Ansvarlig redaktør: Vibeke Fürst Haugen
Nettsjef: Hildegunn Soldal