NRK Meny
Normal

Yoga bedrer hukommelsen

Karen Kollien Nygaard viser memodeltagerne i Schrödingers katt hvordan de kan bedre hukommelsen.

Karen Kollien Nygaard

De fleste glemmer lommebok, mobiltelefon eller nøkler. Noen har større forglemmelser, slik som deltagere i memoskolen. De glemte hunden i bilen og barnet i barnehagen.

Yoga i åkeren
Foto: NRK

Karen Kollien Nygaard viste memodeltagerne noen yogaøvelser for å bedre hukommelsen og mener at et bevisst forhold til de praktiske handlingene er viktig.

Se: Memoelevene på yogatime

En øvelse som alle kan gjøre er en avspennings og på koblingsøvelse.

Les: yogaøvelsen ankeret

Tips om trening og hukommelse

Psykolog og yogalærer Karen Kollien Nygaard treningstips og svarte på spørsmål om fysisk og mental trening.

Les svarene fra Karen Kollien Nygaard