Melk laget på natta kan gjøre deg trøtt

Å drikke melk som kua har laget om natta kan hjelpe mot både angst og søvnproblemer, mener forskere i Sør-Korea.

Melking

Melk laget på natta kan ifølge forskere gjøre oss trøttere, blant annet fordi den inneholder mer av søvnhormonet melatonin.

Foto: Odd Rømteland / NRK

Ny forskning gjort ved Sahmyook University i Sør-Korea viser at melk som er produsert om natta virker mer beroligende på mus, enn melk som er laget på dagen. Forskninga er publisert i Journal of Medicinal Food.

Inneholdt store mengder søvnhormoner

For å se på forskjellene på melka, gjorde forskerne flere undersøkelser. Resultatene viste at nattemelka inneholdt 24 prosent mer tryptofan, og nesten ti ganger så mye melatonin som dagmelka.

Tryptofan er den største av de 20 aminosyrene og kan virke både beroligende og oppkvikkende på oss.

Melatonin er kroppens søvnhormon, og dannes i hjernen og i netthinnen i øyet. Kroppen produserer mest melatonin, hormonet som gjør at vi blir trøtte, når det er mørkt.

Front view of Wood mouse.

Forskninga viste at musene som hadde fått angstmedisin og nattemelk sovnet raskere og sov lenger enn de som hadde fått vann og dagmelk. (Illustrasjonsbilde).

Foto: Colourbox

Musene ble roligere

For å måle effekten ytterligere, utførte forskerne flere tester på mus. Noen fikk pulver av nattemelk, andre fikk pulver av dagmelk, mens resten fikk vann eller legemiddelet Diazepam, som brukes i behandling av angst. Dette for å se om nattemelka både kunne være angstdempende og gjøre musene søvnige.

En av testene viste at musene som fikk nattemelk og Diazepam, ble mer åpne for å utforske nye rom enn de som fikk vann og dagmelk.

– Dette kan tyde på redusert angst, sier forskerne.

Musene ble deretter satt på et roterende hjul i 20 minutter, for å teste hvordan de ulike tingene påvirket balansen deres. De som hadde fått vann og dagmelk, falt av to ganger i gjennomsnitt, de som hadde drukket nattemelk falt av fem ganger, mens de som hadde fått Diazepam falt av hele ni ganger. Både nattemelka og angstmedisinen gjorde altså at musene fikk dårligere balanse.

Etter at alle testene var gjort, så forskerne også at musene som hadde fått angstmedisin og nattemelk sovnet raskere og sov lenger enn de som hadde fått vann og dagmelk.

– Må mer forskning til

Bjørn Bjorvatn

Professor i medisin ved Universitetet i Bergen og lege ved Bergen søvnsenter, Bjørn Bjorvatn.

Foto: Privat

Professor i medisin ved Universitetet i Bergen og lege ved Bergen søvnsenter, Bjørn Bjorvatn, mener man foreløpig ikke bør være for optimistiske til at nattemelk kan fungere mot søvnproblemer.

– Melatonin fungerer effektivt mot døgnrytmeforstyrrelser, mens effekten på søvnproblemer er dårligere dokumentert. Tryptofan har heller aldri slått an som sovemedisin. Vi kan derfor ikke si at nattemelk skal løse problemene som så mange pasienter sliter med, sier han til NRK.

Forskerne har ikke utført lignende tester på mennesker, blant annet fordi det ikke er lett å få flere personer til å jogge på et roterende hjul i 20 minutter, samtidig som de blir trøttere og trøttere.

– Det må en god del mer forskning til før dette kan anbefales, sier Bjorvatn.

Mange frykter døden, og noen mener det snart er mulig å unngå den. Forskere jobber på spreng for å finne en kur mot aldring. I mellomtiden gjør folk ekstreme ting for å redde seg selv, noen går så langt at de fryser seg ned i håp om et nytt liv. Programleder er Solveig Hareide. (1:5)
Roboter og kunstig intelligens vil med stor sannsynlighet overta jobben din i løpet av de nærmeste tiårene. Men hva så? Trenger vi egentlig å jobbe hvis maskinene gjør arbeidet bedre og raskere enn oss? (4:4)
Vi elsker skjermene våre. De får oppmerksomhet selv når vi skal dele gode stunder med våre nærmeste. Det kan skape problemer for barnas utvikling, men dersom fremtidens teknologi i stedet spiller på lag med menneskets kropp og hode finnes det håp. (3:4)