Det er endelig varmere i været etter en lang og kald vinter. Du burde egentlig føle at du har det helt fint...
Og de aller fleste har det slik. Det gjør det ekstra vanskelig for de som opplever sommeren som en tung tid.
– I Norge er vinterdepresjoner mer vanlig enn sommerdepresjoner. Det som kanskje er ekstra ille med sommerdepresjoner er at man egentlig burde hatt det veldig fint på denne årstiden også føler man det helt motsatt, sier Janne Grønli, postdoktor ved det psykologiske fakultet i Bergen.
LES OGSÅ: |
Summer SAD
Rundt fem prosent av befolkningen får diagnosen depresjon hvert år, men hvor mange som blir rammet på sommeren finnes det foreløpig ikke tall på siden det er et felt forskerne har hatt lite fokus på.
– De ti siste årene er det kanskje noen studier, men det er veldig nytt, sier Grønli.
Ifølge Roar Pedersen, lege for nettjenesten , har vinterdepresjon vært et kjent fenomen i lengre tid men det er først de siste 15 årene at man også har oppdaget den motsatte varianten.
Tilstanden kalles Summer SAD. SAD er en forkortelse for Seasonal Affective Disorder, som på norsk kan oversettes til «årstidsavhengig emosjonell lidelse».
Flest kvinner
Det er flere kvinner enn menn som utvikler depresjon, ifølge Grønli.
– Spesielt etter puberteten ser man at depresjonen generelt er dobbelt så hyppig hos kvinner enn menn.
Derfor er det også grunn til å tro at kvinner også er overrepresentert når det gjelder Summer SAD.
For noen er en sommerdepresjon et biologisk tilfelle, for andre kan det være ferieplaner og økonomiske bekymringer som utløser depresjonen.
Grønli har følgende råd til de som kjenner symptomer på depresjon om sommeren:
– På sommeren er det utrolig enkelt å glemme vekk de daglige rutinene. Holde du på rutinene dine kan du holde deg symptomfri; det betyr spise til de tidene du er vant til og få nok søvn.