Sommer er ferietid. Man skal ha det koselig, nyte livet og forventningene er på topp.
– Forventningene er og blir en stor trussel for samlivet. De blir jo sjelden innfridd, sier Sigmund Sontum.
Han og kona Nina Sontum jobber sammen som parterapeuter. De merker at mange par får problemer i ferien, og mange går fra hverandre på høsten. Men det går i stor grad an å forebygge problemene, sier parterapeutene.
– Folk trenger faktisk å lære å være i et godt samliv, sier Sigmund Sontum.
Samlivsterapeutene har tre tips for hvordan par kan komme seg gjennom ferietiden uten konflikter som kan føre til brudd.
Vær historieløse
– La konflikter bli igjen hjemme. Still med litt blanke ark og se på partneren med gode øyne. Tenk på alt det gode, alle de gode egenskapene partneren har, sier Nina Sontum.
Hun sier det er viktig å huske på hvordan det var da man traff hverandre, og alt som faktisk er bra med partneren.
Hvis man klarer å la gamle konflikter ligge igjen hjemme, kan man få en fin ferie sammen, sier samlivsterapeutene.
Tør å snakke sammen
– Sett av tid for to, dette må virkelig prioriteres. Ta initiativ til å gjøre noe hyggelig sammen, borte fra venner, familie og barn. Lytt til hverandre.
Parterapeutene sier at man kan tenke på hva man har sammen som er bra, og spørre seg selv og partneren hvordan man kan gjøre det enda bedre.
– Det er viktig å ta initiativ til å snakke om det, å tørre å stille vanskelige spørsmål. Ikke vent på at partneren skal ta det opp.
Søk hjelp etter sommeren
Mange ønsker å skåne barna og prøver å holde sammen gjennom sommeren. Dersom underliggende problemer ligger og ulmer etter at sommeren er overstått, kan det være lurt å søke hjelp, sier terapeutene.
– Mye kan forebygges, og man kan få hjelp til å behandle såre punkter som ofte ender opp i krangel. Ofte er disse «triggerpunktene» relatert til noe som skjedde lenge før vi traff vår partner, sier Sigmund Sontum.
