Advarer mot vektøkning i jula

Mat er for mange en viktig del av julefeiringen, og flere velger å kose seg litt ekstra i høytiden før de starter det nye året med planer om å gå ned i vekt.

Jøran Hjelmesæth, leder ved Senter for sykelig overvekt ved Sykehuset i Vestfold, mener dette ikke er noen god løsning.

– Det man spiser mellom jul og nyttår er ikke så viktig for kolesterolet, men det er viktig for vekta. Derfor bør man ikke spise for mye fett og sukker.

Kan få konsekvenser på sikt

Han sier overdreven spising i jula kan få konsekvenser på sikt.

– Flere studier viser at vektøkningen man ser hvert år, på mellom én halv og én kilo i en gjennomsnittlig befolkning, gjerne kommer i jule- og nyttårshelgen.

Hjelmesæth mener det fint går an å kose seg i jula, selv om man tenker over hva man får i seg.

– Mettet fett er ikke gift, men man trenger ikke spise de store mengdene. Under ti prosent anbefales ifølge norske kostråd.

Julekiloene kan være vanskeligere å kvitte seg med

Siri Forsmo, professor og leder for institutt for samfunnsmedisin ved NTNU, tror det er mange som kommer til å oppleve at vekta viser litt mer i januar enn den gjorde før årets julefeiring.

– En endring fra tidligere er at jula med julematen starter mye tidligere enn før. Man vil nok merke at man går opp i vekt hvis man ikke passer på å normalisere matinntaket, og kanskje til og med øke litt aktivitet utover vinteren slik at man går ned i vekt igjen, sier hun.

Forsmo forklarer at man ikke nødvendigvis går opp i vekt fordi man spiser mer og feitere mat enn ellers. Veldig mange er også roligere og sitter mer i jula, og da trenger man egentlig ikke så veldig mye mat.

– Når jula kommer på toppen av kanskje en oppadstigende vektkurve hjelper ikke det på. Hvis man først vil passe på vekta bør man gjøre det i jula også ved å kanskje ikke spise så mye av det aller feteste og det aller søteste, sier hun.

Selv om man bør tenke på hva man får i seg også i jula, understreker hun at det er det man får i seg i hverdagen som er aller viktigst.