20 år med pausegymnastikk

– De som driver med dette, er ikke så mye borte fra jobb, sier Bjørnar Tønnesen i Mectro AS.

Pausegymnastikk

PAUSEGYMNASTIKK: Ansatte ved Mectro Horten tar pause fra arbeidsoppgavene for å tøye ut.

Foto: Karianne Hinlo / NRK
Journalist

Elektronikkselskapet Mectro AS i Horten har drevet med pausegymnastikk i arbeidstiden så lenge de ansatte kan huske.

To ganger om dagen tar de en pause fra arbeidsoppgavene sine og rister løs til en over 20 år gammel kassett.

Astri Thoresen

GØY: Astri Thoresen synes det er morsomt med en liten pause i arbeidsdagen

Foto: Karianne Hinlo / NRK
Sosialt

– Vi sitter mye stille i løpet av dagen og da er det fint å få strekt ut litt. Spesielt merkes ​det i skuldre og nakke at vi jobber i statiske stillinger hele dagen, sier montør Astri Thoresen. Også har vi det veldig morsomt utpå der da, legger hun til.

Når klokka slår ti på formiddagen samles en gjeng på 10–15 ansatte fra hele huset. Uten å si så mye, setter de på kassetten og begynner å tøye og bøye.

Med litt musikk i bakgrunnen, høres en damestemme med tydelige beskrivelser av hvilke bevegelser som skal gjøres. En plansje med tegninger av øvelsene står også fremme.

Gymnastikkprogram

GYMNASTIKKPROGRAM: Øvelsene de følger er over 20 år gamle.

Foto: Karianne Hinlo / NRK

– Vi har hatt denne kassetten så lenge jeg har vært her, sier personalansvarlig Anette Nesse. For noen år siden fikk de kassetten spilt over på en CD for å bevare den litt lenger.

– Vi har prøvd andre og nyere programmer, men faller alltid tilbake på den gode gamle metoden.

Forebygger sykefravær

I tillegg til å ha det morsomt, tror daglig leder Bjørnar Tønnesen pausegymnastikken påvirker sykefraværet.

– De som driver med dette, er ikke så mye borte fra jobb, så jeg vil tro det har en positiv effekt. Uansett er det veldig viktig for dem som sitter stille hele dagen å få beveget seg litt, sier Tønnesen.

– Flere bør gjøre det samme

Dr. Harald Edward Mølmen som har en doktorgrad i fysisk aktivitet, hevder at så lite som 15 minutters rolig gange om dagen, vil ha en effekt mot dødelighet.

– En av de største årsakene vi har til sykefravær, er muskel- og leddplager. Det er vist at fysisk aktivitet er med på å forebygge dette.

Han sier det Mectro AS gjør, er et fantastisk tiltak og mener flere burde gjøre det samme. – Litt er bedre enn ingenting, legger han til.

Klarer du å gjette hva Arne og Jan snakker om i julekalenderen i dag?