NRK Meny
Normal

Vil ikke ha digital detox i ferien

Mens resten av verden slår av mobilen, vil nordmenn gjerne ha trådløst internett på stranda i ferien.

Mobiltelefon

Nordmenn vil gjerne være påkoblet i ferien.

Foto: Colourbox

En av de siste internasjonale ferietrendene er digital avrusning, såkalt "digital detox", hvor fokuset ligger på å koble seg av internett og sosiale medier.

Mange ferietilbydere, spesielt i USA, tilbyr nå "avrusningsferier" som hjelper deg å slå av dingsene. Det er ikke nordmenn spesielt interessert i.

– Nordmenn vil ha wifi

– Folk er opptatt av å logge seg på, ikke av. Nordmenn vil ha trådløst internett på hotellrommet, og det er ofte noe av det første de spør om, forteller informasjonssjef i Apollo, Helen Begby.

Hun tror ikke trenden vil snu seg med det første.

– Kanskje kommer vi dit på sikt, at folk vil legge igjen nettbrettet hjemme i stedet for å ta det med på stranda. Men de fleste som reiser på ferie nå, ser på underholdning fra sosiale medier som en naturlig del av ferien – sjøl om mange tenåringsforeldre nok gjerne skulle vært uten internett, sier Begby.

– Sett grenser for egen skjermbruk

Barnepsykolog Ellen Flaaten tror mobilfri sone kan være et godt alternativ.

– Barna trenger sine foreldres blikk, og at de får oppmerksomhet i ferien. Foreldre som føler det blir mye skjermtid, kan for eksempel begrense denne til enkelte tidspunkt eller dager.

Ett eksempel på dette kan være å begrense tiden man bruker til å sjekke sosiale medier, til et fast tidspunkt på dagen.

– Men da er det også viktig å følge opp dette, og ikke bare la det skure og gå, sier Flaaten.

"Sommerfuglhjernen" trenger også fri

– Der hjernen før var innstilt på å søke informasjon, er informasjonsflyten i dag så stor at hjernen må konsentrere seg om å filtrere vekk det som er urelevant, sier professor Are Holen ved NTNU.

I slike tilfeller kan man snakke om "sommerfuglhjernen". Som en sommerfugl flakser fra blomst til blomst, flakser hjernen mellom ulike typer informasjon, og det gjør noe med arbeidskapasiteten vi har:

– I den stadige vekslende strømmen av inntrykk, settes hjernen under sterkt press, sier Holen.

Professor Are Holen

Tre uker er tida det tar før stresshormonene er nede på null, i følge stressforsker Are Holen.

– Ta sammenhengende ferie

Han mener det er viktig å ta ferie på ordentlig, når man først tar ferie.

– Folk flest trenger rundt tre uker ferie før stresshormonene i hjernen er nede "på null" igjen, sier Holen.

Han mener jobbstress er den største synderen.

– Det er viktig å koble helt av, særlig når det gjelder det som har med jobben å gjøre. Stress, plikter og deadlines kan ligge som en byrde på oss, og i slike tilfeller kan det være lurt å ha stressfri sone.

Holen foreslår varierte aktiviteter og sosiale opplevelser som alternativer til skjermen.

– Sørg for å legge til rette for gode opplevelser. Å være gjerne i godt selskap, og dra nytte av det fellesskapet man har sammen, bidrar til å senke nivået av stresshormoner.

Video fra Trøndelag

Se vår "timelapse" av juliværet i Trøndelag
Promo folkemøte fra Kimen på Stjørdal