Her starter tre uker med hardkjør for RBK-spillerne

Klokka 06.30 i sju minusgrader, møtte RBK-spillerne på årets første trening. Nå venter tre uker med tre økter om dagen og elleve timer på jobb.

Pål Andre Helland på morgenjogg

MORGENJOGG: Pål André Helland setter i gang morgenøkta med joggetur klokka 07.00.

Foto: Johannes Børstad / NRK

– Det var tidlig i dag, sier Kristoffer Zachariassen.

Midtbanespilleren møtte svært tidlig på jobb for å starte sesongoppkjøringen med sine lagkamerater.

Rosenborg havnet nesten 30 poeng bak serievinner Bodø/Glimt sist sesong, og nå skal gapet tettes.

Blant annet med tre økter om dager i tre uker.

RBK på joggetur

UT PÅ TUR: RBK-spillerne løp i cirka 30 minutter.

Foto: Morten Karlsen / NRK

Morgenjogg

De neste tre ukene skal RBK-spillerne møte 06.30 og dra hjem 17.30. Da venter følgende program:

  • Joggetur 07.00
  • En styrkeøkt
  • En spilløkt

– Vi ønsker å bruke tiden godt i en periode der vi ikke har kamper, sier RBK-trener Åge Hareide.

Han tror et slikt treningsprogram vil legge et godt grunnlag for sesongen.

– Vi får mer mengde inn og bruker tiden godt når vi fyller på med flere økter. Men vi skal ikke løpe på oss skader.

Hareide gleder seg til de neste tre ukene.

– Det blir fint, bare vi får være friske. På vinteren er det viktig å få lagt et godt grunnlag.

Åge Hareide

NYTT TRENINGSOPPLEGG: Åge Hareide tok over Rosenborg på høsten i fjor. Nå er han i gang med å sette sine treningsplaner ut i live.

Foto: Ole Martin Wold / NTB

Skal følge med på søvnen

I tillegg til tre uker med knallhard trening, skal man i tillegg overvåke søvnen til RBK-spillerne. Det har Hareide tidligere uttalt til VG.

Kristoffer Zachariassen innrømmer at den første joggeøkta, ble en pangstart på sesongoppkjøringen.

– Det var en brutal start, men også veldig kjekt å være i gang igjen.

Og midtbanespilleren er klar på at dette også blir viktig for å ta igjen forspranget til lagene i toppen.

– Jeg syns det er helt fint. Vi har noen steg å ta for å ta igjen Bodø/Glimt og Molde, så da må vi gjøre det som kreves, sier Zachariassen.

Rosenborgs Kristoffer Zachariassen øker til 4-1 i eliteseriekampen i fotball mellom Rosenborg og Sarpsborg 08 på Lerkendal Stadion

LIKER HARDKJØR: Kristoffer Zachariassen syns første økt var brutal, men har troa på treningsopplegget.

Foto: Ole Martin Wold / NTB Scanpix