– Ingen dør av å ikke ha sex

Mange kan føle på frustrasjon over koronasituasjonen, og med alt den bærer med seg.

Isolasjonen kan også påvirke sexlivet, både for dem som er i par og for dem som er single.

NRK har snakket med Dagfinn Sørensen, psykolog og spesialist i klinisk sexologi, Hilde Margrete Kristiansen, spesialist i sexologisk rådgivning og ergoterapeut og standupkomiker Trine Lise Olsen.

Her er deres råd for hva man skal gjøre med sine seksuelle behov.

– Ordner det selv

Det er ikke så enkelt for single å møte nye mennesker for å «få seg noe» om dagen. Da må man nesten ta saken i egne hender.

Sexologene sier at det finnes mange kreative løsninger for tilfredsstillelse uten partner.

– De kan for eksempel se etter forskjellige hjelpemidler man har lyst til å teste ut, sier Hilde Margrete Kristiansen.

Hun foreslår også å se på sensuelle og romantiske filmer, som ikke nødvendigvis trenger å være porno.

– Det florerer av dette på nett, og det kan være med å pirre og gi litt ekstra piff i hverdagen for dem som ikke har noen de kan være sammen med.

Dagfinn Sørensen poengterer at ingen dør av å ikke ha sex, selv om det går lang tid imellom slagene.

– Det er ikke slik at folk flest ikke klarer å håndtere manglende behovstilfredsstillelse på det seksuelle området. Seksuelle behov kan man tilfredsstille på egen hånd, og det gjør jo de fleste når de ikke er i et parforhold, sier Dagfinn Sørensen.

Snakk sammen

Også for folk i parforhold kan isolasjonstilværelsen by på utfordringer. Man tilbringer mye mer tid sammen med familie og partner enn tidligere.

– Opplevelsen av nærhet kan i beste fall føles blandet, mener Sørensen.

Han sier det er viktig å huske at folk har forskjellige behov, og at dagens situasjon kan påvirke både lysten og behovet.

– Det beste rådet er det som ofte viser seg å være det vanskeligste når det gjelder sex, nemlig å snakke om ting før det blir et problem, sier han.

Han forklare at behovet for å snakke sammen øker proporsjonalt med tiden man tilbringer sammen.

Ta en kjapp en

Kristiansen sier også at det å finne tid og rom for seksuell aktivitet kan være vanskeligere nå.

– Man ser hverandre for mye på en måte. Man havner litt i gamle vaner og får ikke helt til å gjøre ting like spennende når man ser hverandre døgnet rundt.

Hun mener en god leveregel når det gjelder sex og seksualitet er at tre minutter er bedre enn å sette av en time.

– Hvis man finner litt tid til å hygge seg i dusjen eller i kottet så gjør heller det. Det trenger ikke ta mer enn tre minutter.

– Vi må huske å onanere

Standupkomiker Trine Lise Olsen mener også det er viktig å onanere. Det er fordi hun er redd for at «hysteria» skal komme tilbake.

– Før i tiden ble det kalt hysteri når damer ikke fikk orgasme. Det må vi passe oss for nå. Om man har familie og sånn, så bør damen i huset skaffe seg et godt leketøy for å få ut litt frustrasjon. Det er helt «key» for at hysteria ikke skal komme tilbake.

Hun er singel og bruker appen Tinder for å treffe andre single. Det har dessverre ikke blitt noen «tinderdates» i det siste.

– Hvis noen spør meg om å møtes på tinder, så sletter jeg dem. Såpass streng må jeg være og så enkelt er det.

– Vær romslige med hverandre

Dagfinn Sørensen tror det er stor variasjon hvor høyt sex står på lista over ting som er viktig nå.

– Jeg mistenker at veldig mange ville sagt at det ikke er det man er mest opptatt av nå, men så har du de som opplever at sex blir en måte å koble av fra bekymring og uro. At det blir en positiv selvmedisinering i øyeblikket, og det er ikke noe galt i det.

Sørensen tror det viktigste er at folk passer på hverandre og er romslige med hverandre. Og at mange vil oppleve det som positivt å være sammen i en vanskelig tid.

– Det å ta vare på hverandre innebærer at man er åpen og ærlig på hva man trenger og ikke trenger. Og hvis man opplever forskjeller i seksuelle behov, så kan man snakke om det.