Hopp til innhold

Snakker du mye i søvne? Da burde du stresse ned og jobbe mindre

Det å snakke i søvne kan være underholdende og skremmende, men hvorfor snakker noen i søvne og hva betyr det vi sier? Det ville jeg finne ut av.

Sover i hotellseng.

Jeg ble nysgjerrig da jeg plutselig begynte å snakke i søvne. Hvorfor gjør noen det?

Foto: Privat

Vi ser at det å snakke i søvne ofte går i arv og assosieres med dyp søvn, sier Bjørn Bjorvatn, søvnforsker og professor ved Universitetet i Bergen.

Dette gjorde meg nysgjerrig. Jeg gjorde opptak i løpet av natten, og dette var noe av det jeg sa:

Viktig å få nok søvn

Akkurat hvem Aurora og Ørjan er, det vet jeg ikke. Men dersom du ikke vil snakke i søvne, er første bud å få nok søvn, sier Bjorvatn.

Der har jeg litt å gå på altså.

Bjørn Bjorvatn, professor ved Universitetet i Bergen om søvnvansker.

Bjørn Bjorvatn sier at du kan snakke i søvne hvis du har mangel på søvn.

Foto: Universitetet i Bergen

– Hvis man har underskudd av søvn så får man mer av den dype søvnen, og det er ofte i den fasen snakking skjer. Hvis du vil prate mindre så må du få nok søvn.

Men det er flere faktorer som spiller inn på søvnen:

– Stress og mye jobb kan forstyrre nattesøvnen, forklarer han.

Les også Forskarar meiner å ha funne den perfekte lyden å vakne til

Ung kvinne med sovemaske.

Avtar med alderen

Det å snakke i søvne er mest vanlig hos barn og er noe vi vokser av oss i puberteten eller i voksen alder.

Selv begynte jeg å snakke i søvne i en alder av 31 år – hva kan grunnen til dette være?

Jeg tror Bjorvatn har noe rett i det han sier her:

Det å snakke i søvne og alle parasomnier kan være relatert til medikamentbruk, stress og lite søvn. Så hvis du har begynt på nye medikamenter og begynt å snakke etter det – er det en sannsynlig forklaring, sier forskeren.

NRK forklarer

Søvnforstyrrelser

Søvnforstyrrelser

Hva er parasomnier?

Parasomnier er en samlebetegnelse på uønskete rykninger eller opplevelser når man sover, i løpet av søvnperioden eller når man våkner.

Søvnforstyrrelser

Deles inn i tre grupper

Det er vanlig å dele parasomnier inn i tre hovedgrupper: 

a) Forstyrrelser knyttet til dyp søvn (NREM)

b) Lett søvn (REM)

c) Parasomnier som ikke er knyttet til spesielle søvnstadier.

Søvnforstyrrelser

Snakke i søvne er normalt

Det å snakke i søvne ble tidligere sett på som en parasomni, men er nå mer normalisert og ikke en søvnforstyrrelse.

Jeg snakker ikke bare i søvne heller, noen ganger tar jeg meg en trall også.

Halvparten snakker i søvne

Det finnes lite forskning på hvorfor noen snakker i søvne, hva det betyr og hvor mange som faktisk gjør det. Bjørn Bjorvatn forteller at det i 2010 ble gjennomført en befolkningsstudie i Norge.

Hele 67 prosent sa de hadde snakket i søvne i løpet av livet, noe som gjør det ganske vanlig.

Dagny Elisabeth Ulland sover på sofaen - og da kan det komme alt fra latter til snakking.

Når jeg sover kan det komme alt fra latter til snakking.

Foto: Privat

Det er heller ingen grunn til å være bekymret:

– Det kan være et tegn på at man har sovet godt og dypt.

De fant heller ingen sammenheng mellom det å snakke i søvne med alder, depresjon eller søvnløshet.

Snakke i søvne er ikke et tegn på sykdom eller at noe er galt, betrygger Bjorvatn.

Snakker du i søvne?

Latter betyr ikke nødvendigvis godt humør

Når du først snakker i søvne så skal du ikke legge for mye vekt på hva som blir sagt.

Ler man, så er man ikke nødvendigvis i godt humør, men kan hende man har en god natt og ler litt av det, og ikke nødvendigvis av naboen, humrer Bjorvatn.

Det kan virke som jeg i det minste ler av en god natt søvn:

Les også Scroller mer - sover mindre

Ungdata Agder jenter1