– Vi ser at det å snakke i søvne ofte går i arv og assosieres med dyp søvn, sier Bjørn Bjorvatn, søvnforsker og professor ved Universitetet i Bergen.
Dette gjorde meg nysgjerrig. Jeg gjorde opptak i løpet av natten, og dette var noe av det jeg sa:
Viktig å få nok søvn
Akkurat hvem Aurora og Ørjan er, det vet jeg ikke. Men dersom du ikke vil snakke i søvne, er første bud å få nok søvn, sier Bjorvatn.
Der har jeg litt å gå på altså.
Bjørn Bjorvatn sier at du kan snakke i søvne hvis du har mangel på søvn.
Foto: Universitetet i Bergen– Hvis man har underskudd av søvn så får man mer av den dype søvnen, og det er ofte i den fasen snakking skjer. Hvis du vil prate mindre så må du få nok søvn.
Men det er flere faktorer som spiller inn på søvnen:
– Stress og mye jobb kan forstyrre nattesøvnen, forklarer han.
Avtar med alderen
Det å snakke i søvne er mest vanlig hos barn og er noe vi vokser av oss i puberteten eller i voksen alder.
Selv begynte jeg å snakke i søvne i en alder av 31 år – hva kan grunnen til dette være?
Jeg tror Bjorvatn har noe rett i det han sier her:
– Det å snakke i søvne og alle parasomnier kan være relatert til medikamentbruk, stress og lite søvn. Så hvis du har begynt på nye medikamenter og begynt å snakke etter det – er det en sannsynlig forklaring, sier forskeren.
NRK forklarer
Søvnforstyrrelser
Hva er parasomnier?
Parasomnier er en samlebetegnelse på uønskete rykninger eller opplevelser når man sover, i løpet av søvnperioden eller når man våkner.
Deles inn i tre grupper
Det er vanlig å dele parasomnier inn i tre hovedgrupper:
a) Forstyrrelser knyttet til dyp søvn (NREM)
b) Lett søvn (REM)
c) Parasomnier som ikke er knyttet til spesielle søvnstadier.
Snakke i søvne er normalt
Det å snakke i søvne ble tidligere sett på som en parasomni, men er nå mer normalisert og ikke en søvnforstyrrelse.
Jeg snakker ikke bare i søvne heller, noen ganger tar jeg meg en trall også.
Halvparten snakker i søvne
Det finnes lite forskning på hvorfor noen snakker i søvne, hva det betyr og hvor mange som faktisk gjør det. Bjørn Bjorvatn forteller at det i 2010 ble gjennomført en befolkningsstudie i Norge.
Hele 67 prosent sa de hadde snakket i søvne i løpet av livet, noe som gjør det ganske vanlig.
Når jeg sover kan det komme alt fra latter til snakking.
Foto: PrivatDet er heller ingen grunn til å være bekymret:
– Det kan være et tegn på at man har sovet godt og dypt.
De fant heller ingen sammenheng mellom det å snakke i søvne med alder, depresjon eller søvnløshet.
– Snakke i søvne er ikke et tegn på sykdom eller at noe er galt, betrygger Bjorvatn.
Snakker du i søvne?
Latter betyr ikke nødvendigvis godt humør
Når du først snakker i søvne så skal du ikke legge for mye vekt på hva som blir sagt.
– Ler man, så er man ikke nødvendigvis i godt humør, men kan hende man har en god natt og ler litt av det, og ikke nødvendigvis av naboen, humrer Bjorvatn.
Det kan virke som jeg i det minste ler av en god natt søvn:
