Gratis kaffe og lyslamper skal hjelpe studenter gjennom mørketida

– Døgnvill er vel stikkordet jeg kan gi. Man sover lengre, og sliter kanskje litt med å få lagt seg. Alt blir snudd på hodet.

Det sier Hans Hegelstad, som studerer pedagogikk i Tromsø. Sørlendingen har tatt turen til mørketidskafeen på universitetet for andre dag på rad.

Dagslyslamper og gratis kaffe skal hjelpe studenter gjennom mørketida. Det er flest internasjonale studenter, og studenter sørfra som bruker tilbudet.

• Tipsene for å komme seg gjennom mørketida

– Mørkt hele tiden

Allison Van Roekel jobber ved mørketidskafeen for andre år på rad.

– Når jeg må være her, omgitt av lys og folk hver morgen, kjenner jeg ikke de negative effektene av mørketida, sier hun.

Mørketid er et fenomen som inntrer om vinteren nord for den nordlige polarsirkelen og sør for den sørlige polarsirkelen. I perioden er sola under horisonten, selv når den er på sitt høyeste. I Tromsø varer den fra 27. november til 5. januar.

– På Sørlandet har vi jo natt og dag hele året. Så det at det er mørkt hele tiden på vinteren, og lyst hele tiden på sommeren, det er en stor kontrast, sier Hans.

Viktig tiltak

Det er Studentsamskipnaden som arrangerer mørketidskafeen.

– Mørketida kan være tung, og det synes spesielt studenter som kommer hit fra andre deler av Norge, eller andre deler av verden.

Det sier Bente Høiseth, avdelingsleder for studentrådgivinga ved samskipnaden.

– Vi får tilbakemelding på at det er et viktig tiltak. Nå med korona har vi også sett at det sosiale aspektet er viktigere enn før, sier hun.

• Koronaviruset har ført til at over halvparten av norske studenter føler seg isolert

Overraskende resultater

Verken midnattssol eller mørketid påvirker nordboerne sine søvnvaner, viser ny forskning.

Laila Hopstock har vært med på å forske på nordlendinger sine søvnvaner gjennom Tromsøundersøkelsen. Det er en av Norges mest omfattende befolkningsundersøkelse som har data over 40 år. Hun ble selv overrasket over resultatet.

– Det er jo litt rart at vi ikke skal bli påvirket av vær og lysforhold, sier hun.

Dyr er for eksempel veldig påvirket av lyset, og tilpasser livene sine etter det, sier forskeren.

– Men vi ser ut til å være lite påvirket av mørketida og sommeren med midnattssol, sier hun.

Moderne liv

Årsaken kan være at man blir vant til variasjon i årstidene, og tilpasser seg.

– Vi lever moderne liv, og bruker for eksempel kunstig belysning for å holde oss våken, sier forskeren.

Det kan likevel være lokale som kjenner på at de sliter med søvn i mørketida.

– Vi har sett på den generelle befolkningen hvor søvnvanenene ikke endrer seg. Men noen har nok mer plager av lys og mørkeforskjeller enn andre, sier Hopstock

Også Hans fra Sørlandet har gjort grep for å komme seg gjennom mørketiden etter flere år med studier i nord.

– Jeg har fått en fin mørketidslampe i julegave av min mor. Hun syntes det virket hardt med mørketida, sier han.