– Det gir meg velvære. Jeg føler meg bra, også blir jeg i god form, smiler Knut Melfald.
70 år gamle Knut Melfald er aktiv. Han trener seks, sju ganger i uka. Og han er definitivt ikke alene. Stadig flere av oss bruker tid på trening.
Tall fra Statistisk sentralbyrå viser at andelen som trener ukentlig har økt med nær 20 prosentpoeng de siste femten årene. Fire av fem nordmenn trener nå minst én gang i uka.
Les også:
Går på tur
I 2001 var det 66 prosent av befolkningen som trente ukentlig, mens andelen var 73 prosent i 2007, nå har det altså steget videre til 83 prosent går det frem av Levekårsundersøkelsen til SSB.
– Jeg går tur flere ganger i uka. Det gir fine opplevelser og energi, sier Melfald.
Nettopp gåturer er blant det som har fått flere ut i aktivitet. Det er den klart mest populære aktiviteten i befolkningen. Andre populære treningsformer er styrketrening, jogging, sykling og langrenn.
I den øverste aldersgruppen har aktiviteten økt mer enn i befolkningen for øvrig. Nå trener 73 prosent av dem over 67 år.
Gir helseeffekt
Gisle Roksund er lege og spesialist i allmenn- og samfunnsmedisin. Han har tidligere uttalt seg kritisk til unødvendig sykdomsdiagnostisering, og brenner for trening som medisin. Han er selvsagt glad for utviklingen.
Spesialist i allmenn- og samfunnsmedisin Gisle Roksund har stor tro på trening. Han er glad for at flere bruker tid på trening.
Foto: Stine Hansen Bakkebø / NRK– Fysisk aktivitet og trening er bra for alle, men det er kanskje spesielt bra for eldre. Trening gjør oss sterkere og i bedre stand til å takle hverdagen.
Legen peker også på trening som viktig for den psykiske helsen.
– Ved å trene får man det bedre med seg selv. Dessuten virker det angstdempende. At flere velger å trene er definitivt godt nytt, sier Gisle Roksund.
