NRK Meny
Normal

Trener på 2.700 meter i lunsjpausen

LONDON (NRK): Mens Norge som eneste land i verden forbyr høydehus, er det i Storbritannia blitt så vanlig at folk bruker det når de trener i lunsjpausen.

Sykling i høydekammer

Lex Rees er helt utslitt etter en økt på sykkelen inne i høydekammeret. Oksygeninnholdet her tilsvarer det du får på 2.700 meter.

Foto: Johan E. Bull / NRK

En trapp opp fra gatenivå midt i Londons finansstrøk, City of London, og vips du er plutselig på 2.700 meters høyde. Iallfall hva oksygentilførsel angår.

Treningssenteret «The altitude center» (Høydesenteret på norsk) har for det meste fullbookede dager i sitt høydekammer. Muligheten for en rask treningsgevinst tiltrekker seg mange, selv om det er en beinhard måte å trene på.

«Get High»

Ytelsesspesialist Emily de Beaux ved senteret viser NRK inn i kammeret, via en luftsluse. På døråpneren utenfor står det «Get high».

En dataskjerm forteller oss at det er 15 prosent oksygen der inne, mot 21 prosent i rommet utenfor. Den forskjellen merkes raskt med en gang du begynner å anstrenge kroppen på tredemølle eller på sykkel.

ansiktsmaske høydetrening

Emily de Beaux ved «The Altitude Centre» demonstrerer bruken av ansiktsmaske inne i høydekammeret.

Foto: Johan E. Bull / NRK

– Kroppen din må jobbe hardere. Hjertet ditt slår 10-15 flere slag i minuttet enn om du befinner deg på havnivå. En halvtime her inne tilsvarer en time utenfor, forklarer de Beaux.

De som trener kan koble sensorer til kroppen og deretter følge hvordan den reagerer på treningen på en skjerm under treningsøkten.

tredemølle høydekammer

Skotske Fraser Logan er profesjonell golfspiller og sier han får mye mer ut av trening inne i høydekammeret sammenlignet med utendørs.

Foto: Johan E. Bull / NRK

Tillat for alle

I motsetning til i Norge hvor bruk av høydehus er forbudt, er det her tillatt for alle På en av tredemøllene løper Fraser Logan som er profesjonell golfspiller. Han har brukt senteret i over et år.

– Det er helt klart bedre enn å trene utendørs. Du blir veldig sterk, veldig rask, peser han.

Og de ansatte mener det er helt uproblematisk å tilby denne formen for trening, til tross for manipuleringen av oksygeninntaket.

– Du trenger ikke å reise, du trenger ikke å justere kroppen til nye tidssoner, eller forandre på hvordan du spiser. Skulle du trene i Kenya måtte du fly dit, reise fra familien og du ville måtte ha andre rutiner enn om du var på vanlig havnivå, sier de Beaux.

– Men du manipulerer kroppen?

– Ikke nødvendigvis, det er kroppen selv som gjør det. Den gjør det samme om den er på havnivå eller på en fjelltopp. Det er ingen fysiologisk forskjell på det du gjør på en fjelltopp eller i dette rommet, sier de Beaux.

Selv trener hun blant andre en OL-mester men sier alle typer folk kommer innom. Folk som skal på tur til Himalaya, folk som vil gå raskt ned i vekt og de som vil trene effektivt i lunsjpausen.

– Det er kanskje en viss overvekt av menn i 40-50 års alderen i klientellet?

– He-he, joda vi ligger midt i Citty, så de elsker å komme innom her, ler Emily de Beaux.

oksygenmåler

En skjerm i luftslusen til høydekammeret forteller om oksygeninnholdet i luften. Utenfor kammeret er innholdet 21 %.

Foto: Johan E. Bull / NRK

Siste nytt

  • Målløs Zlatan i nytt LA-tap

    LA Galaxy røk på sesongens tredje tap da det ble 0–2 hjemme mot Atlanta United natt til søndag norsk tid.

    Zlatan Ibrahimovic og Ola Kamara spilte hele kampen på topp, men maktet ikke å overliste Atlanta-keeper Brad Guzan.

    Zlatan Ibrahimovic
    Foto: Frederic J. Brown / AFP
  • Seier for Sagosen og PSG

    Sander Sagosens klubb Paris-Saint Germain leverte en glimrende 1. omgang og vant den første kvartfinalen i mesterligaen over polske Kielce 34-28. Til pause ledet laget hele 22-10. Sagosen noterte seg med to scoringer.

    HANDBALL-FRA-D1-MONTPELLIER-PARIS
    Foto: SYLVAIN THOMAS / AFP
  • Tap for ishockeylandslaget

    Etter gårsdagens seier for det norske ishockeylandslaget mot Sveits slo i dag sveitserne tilbake og vant 3–0.

    Neste helg vil det norske laget spille to kamper mot Hviterussland som en siste oppkjøring til VM i Danmark i mai.

    Switzerland Hockey
    Foto: Samuel Golay / AP

Sendeplan

Kl. Program Kanal
Friidrett: London Marathon
Sportssøndag: London Marathon
Toppserien: Avaldsnes - Vålerenga
Sportssøndag: Toppserien, Avaldsnes - Vålerenga
4-4-2 Radiosporten
4-4-2 Radiosporten
4-4-2 Radiosporten
4-4-2 Radiosporten
4-4-2 Radiosporten
4-4-2 Radiosporten
Sportsrevyen