– Jeg har alltid vært litt overvektig, men det toppet seg som 20-åring, forteller 27 år gamle Charlotte Westergren Knudsen fra Froland.
I 2011 veide hun hele 117 kilo. Hun handlet klær på spesialbutikker og klarte ikke å gjøre ting hun ellers synes var gøy.
En ny undersøkelse gjort av Opinion for Helsedirektoratet, viser at kun 44 prosent av dem som forsøker å få til en endring av kostholdet sitt, lykkes med det. Tallene er tilsvarende det man ser på fysisk aktivitet.
– Tallene viser at det er ganske vanskelig å få til en vaneendring, forteller direktør Bjørn Guldvog i Helsedirektoratet.
Etter en livsstilsendring gikk Charlotte ned 50 kilo.
Foto: PrivatFamilieferien endret alt
Knudsen forteller NRK om dagen som endret alt. Om hvordan hun har klart å ned hele 50 kilo. Det var på en familieferie på Gran Canaria.
Jenta i 20-årene ville ikke bade i det varme vannet, selv om det var det beste hun visste da hun var liten.
– Er du ikke kommet til et punkt hvor det er nok nå? spurte lillebroren.
Det var observasjonen til lillebroren som skulle bli motivasjonsfaktoren.
– Jeg skjønte da at grensen var nådd.
Hun bestemte seg for å finne ut hva hun spiste, og hvor fellene var.
Gjennom å fokusere mer på hva hun spiste, og øke aktivitetsnivået, startet kiloene å forsvinne – sakte, men sikkert. I dag veier hun 67 kilo.
Det var etter hun fikk sin datter at hun bestemte seg for at hun måtte endre livsstilen sin.
Foto: PrivatMotivasjon er nøkkelen
For å kunne gjennomføre en slik livsstilsendring er nøkkelen å være motivert, forteller president Marit Hermansen i Legeforeningen.
– Man må virkelig ville og for å få den motivasjonen, og man må ha noen som heier på seg, understreker hun.
Motivasjonen kan komme fra noen i familien, som i Knudsen sitt tilfelle. Det kan være en gågruppe, fastlege, eller digitale hjelpemidler.
Helsedirektøren håper nå at flere kan følge Knudsens eksempel, ved bruk av denne nye appen.
Foto: NRKBelønningsapp
44 prosent av nordmenn ønsker i dag å endre sine vaner når det gjelder fysisk aktivitet, og jo yngre man er jo i større grad ønsker man å endre sine vaner.
Hermansen trekker frem aktivitetsappen som Helsedirektoratet lanserte denne uken. Appen «Gå10», skal gi brukeren tilbakemeldinger underveis. Målet er å motivere folk til å være mer i aktivitet.
Det er ingen tvil om at livsstilsendringen har endret hverdagen til Knudsen.
– Jeg har fått selvtilliten tilbake, smiler hun.
Og røper at hun til og med kan kjøpe en burger av og til med god samvittighet.
– Jeg har fått selvtilliten tilbake, smiler sørlendingen.
Foto: Privat
