Hopp til innhold

Fingerknekking er elsket og hatet: – Det er tortur å høre på

Har du kjent på desperasjonen av at du bare «knekke» fingrene dine? Psykologer forteller hvorfor og gir råd til de som ønsker å slutte.

Noen får grøssinger av lyden som følger når man knekker fingrene, mens andre nyter følelsen.

Jeg får abstinenser når jeg ikke knekker fingrene, sier Ørjan Berg.

– Det føles godt, forteller Sol Tomine Øvergård.

Studentene er blant flertallet av de NRK snakker med ved Universitetet i Agder som kan bekrefte at ja, de knekker fingre.

Andre hater lyden knekkingen medfører.

74 år gamle Bjørn Hansen er en av dem.

– Det er tortur å høre på, sier han.

Bjørn Hansen

Bjørn Hansen (74) kaller lyden av fingerknekking tortur.

Foto: Ina Marie Sigurdsen / NRK

Men hvorfor er det så mange som knekker fingre? Og hvordan kan man slutte med det?

Da er det bare å lese videre.

De unge NRK har spurt, har ikke noe klart svar på hvorfor de gjør det.

Ørjan Berg (21) og Tommy Tverdal (28) om fingerknekking

Ørjan Berg og Tommy Tverdal knekker fingre flere ganger daglig.

– Jeg husker ikke hvorfor jeg begynte, forteller Tverdal.

Audun Attestog (20) og Sol Tomine Øvergård (23) og fingerknekking

Audun Attestog og Sol Tomine Øvergård knekker også fingre.

– Jeg tenker ikke over at jeg gjør det fordi jeg er så vant til det, forteller Øvergård.

– Frigir endorfiner

Lege Wasim Zahid, som selv er en ivrig «fingerknekker», forteller at knekkingen fører til at det frigis endorfiner, slik at vi får en godfølelse.

– Man får en slags følelse av at man vris opp som en klut og blir fornyet rett og slett.

Han sier det nærmest kan virke avhengighetsskapende.

– Hvis jeg føler for å knekke og ikke får gjort det av en eller annen grunn, så begynner jeg å kjenne på en slags uro.

Zahid er overlege på hjerteavdelingen på Drammen sykehus, men bruker fritiden på å drive folkeopplysning for sine 70.000 abonnenter på YouTube.

Wasim Zahid YouTube-videoer om knekking av fingre

Lege og forfatter Wasim Zahid publiserer stadig videoer på YouTube-kanalen sin om både rare og hverdagslige helsetemaer.

Foto: Skjermdump / YouTube

Ikke skadelig

Zahid sier det er en myte at knekking av fingre kan være skadelig.

– Vi ødelegger ikke fingrene våre ved stadig å knekke dem, sier han.

Selv om kona ikke er særlig glad i poppelyden, har han ingen planer om å slutte.

– Jeg ser ingen grunn til det. Jeg har holdt på i 46 år og har fortsatt ikke fått leddgikt.

NRK forklarer

Dette skjer når det knekker i ledd

Dette skjer når det knekker i ledd

Det som lager poppelyden når du knekker opp fingre, tær og andre ledd er at luftbobler sprekker rundt leddet når du trekker de fra hverandre.

 

Dette skjer når det knekker i ledd

Volumet øker i rommet mellom leddene, og skaper et tomrom. Dette gjør at gass som ligger i oppløsning i leddvæsken, trekkes ut og gjøres om til denne lille gassboble.

 

Gasslomma klapper sammen igjen, og et knekk er skapt.

Dette skjer når det knekker i ledd

Som regel tar det mellom 10 og 30 minutter før trykket bygger seg opp igjen, og det kan smelle på nytt.

Dette skjer når det knekker i ledd

Det har vært mange studier fram og tilbake, men det er ingen som finner bevis på at det gir skader.

Selvforsterkende uvane

Psykolog Bjarne Kristian Aaslie Hansen sier folk knekker fingre fordi det danner seg en negativ forsterkning.

– Belønningen er at du slipper ubehag eller irritasjon.

Problemet ifølge Hansen er at hvis man gjør det for å slippe ubehaget, forsterker man handlingsmønsteret.

Disse impulsgreiene gir seg, det tar bare litt tid. Ulike teknikker kan benyttes for å stå imot.

Hansen jobber som professor ved Universitetet i Bergen og er senterleder i Helse Bergen.

Knekker du fingre?

– Vanskelig å endre en vane

Psykolog Ann Birgithe Solheim Eikhom tror mange ikke er bevisste på at de knekker fingre, i likhet med mange andre vaner.

Hun tenker at om knekkingen ikke er noe problem, så er det heller ikke nødvendig å gjøre endringer.

Men om noen ønsker å slutte, kanskje fordi det er sjenerende for dem rundt, er det ikke nødvendigvis så enkelt.

– Det kan være vanskelig å endre en vane når motivasjonen er ytre styrt, sier Eikhom.

NRK har fire tips til deg som ønsker å slutte, basert på de to psykologenes råd.

Bevisstgjør handlingen

Hvis det er et problem og du må endre vanen, kan det være lurt å ha oversikt over hvorfor du knekker fingre.

– Gjør du det mer når du er stressa for eksempel, spør Eikhom.

Da er hennes råd å kartlegge om du gjør det i visse situasjoner og deretter bli bevisst på hvorfor du gjør det.

For noen kan det være et signal om at man kanskje må gjøre noe med det som skaper stresset, heller enn å slutte med å knekke.

Knekking fingre
Foto: Ina Marie Sigurdsen / NRK

Lag handlingsregler

Hvis dette er noe du vil slutte med, kan et annet råd være å lage handlingsregler.

– Hvis du knekker fingrene, kan du gi deg selv ting å gjøre. Litt sånn som at «hvis jeg gjør det, så ...", sier Eikhom.

Et eksempel er å reise seg opp fra sofaen og ta et glass vann, eller rydde bort rotet i stua.

Dette er noe som gjelder alle endringer vi ønsker å få til.

Trening og øving

Psykolog Hansen tror at du kan bli kvitt fingerknekkingen ved øvelse og trening.

– I forhold til leddknekking er det trangen til å gjøre det, men denne gir seg. Spørsmålet er hva du kan gjøre i perioden hvor du kjenner på irritasjon for at du ikke får knekt.

Siden mange gjør dette på autopilot, blir det å kjenne igjen hva som kommer før trangen viktig.

Når du først har kjenner trangen har du et valg. Dette tar oss over i neste tips.

Blokker handlingen

Hansens beste tips er å gjøre noe for å fysisk blokkere at du klarer å knekke fingre. Det kan være å holde noe eller klemme hånden til en knyttneve.

– Man må finne ting som er uforenelig med å knekke fingrene.

Hele poenget er å kjenne igjen når man må knekke, for å så kunne sette i gang tiltak som er uforenelig med vanen.

– I praksis overstyrer du handlingen. Du må da gjøre dette så lenge det er behov for at du ikke skal kjenne irritasjon over ikke å få knekt fingrene lenger, forklarer Hansen.

Fenomenet med å knekke fingre har også nådd musikerne:

Nok en musikkvideo som spiller på kropp.

Siste nytt fra NRK Sørlandet

null
Spiller nå
Hvem er NRKs nye ekspert? 00:45
Neste

Økonomistatus

Strømpris i dag

Inkludert avgifter

Billigst kl. 03 1,36 kr
Dyrest kl. 08 1,96 kr

Strømkostnader nå

  • Steke pizza 0,6 kr 25 min.
  • Dusje 5,6 kr 10 min. / 100 liter vann
  • Vaske klær 0,7 kr En vask
  • Varmeovn 1,4 kr 1000w, en time

Styringsrenta i prosent

Høyere styringsrente betyr økte utgifter dersom en har boliglån

Økte matpriser

Hvor mye matprisene har økt det siste året, sammenlighet med lønnsutvikling

  • Matvarer Feb 2023 – feb 2024
    + 6,3 %
  • Lønnsutvikling Anslag for 2024
    + 5 %