Slik rekker du å vise barna at du bryr deg

Føler du at travle hverdager kveler muligheten til kvalitetstid med barna? Her er noen kjappe tips som viser at du bryr deg på 1- 2 -3.

Familien Johannessen 2

Thore Løvdal Hansen og Emily Johannessen har til sammen fem barn og er en aktiv familie. Fra venstre Amalie (6), Kine (6), Patrick (10), Kristine (6) og Angelica (10).

Foto: Heidi Ditlefsen / NRK

– Alle synes det er gøy å spille fotball, sier Emily Johannessen.

NRK møter henne og resten av familien en mandag ettermiddag. Det er den eneste ettermiddagen i uka uten faste aktiviteter. Da kan alle være med å spille fotball på plenen nedenfor huset på Tromøya utenfor Arendal.

Hun og samboer Thore Løvdal Hansen har til sammen fem barn. I mars får alle sammen en lillebror.

– Det kan være litt vanskelig å se og få tid til alle når de er så mange, sier de travle foreldrene.

Dagens foreldre har mye de vil rekke og pliktene er mange. Her er noen kjappe tips om hvordan du som forelder kan vise at du bryr deg i en stadig mer hektisk hverdag:

1. Fem minutter på gulvet før middag

Ta deg fem minutter på gulvet eller i sofaen med barnet før du starter på middagen eller annet som må gjøres. Lek litt, les en bok eller bare ta en liten prat.

Familien Johannessen

Emily og Thore bygger lego med jentene. Patrick ville heller spille.

Foto: Heidi Ditlefsen / NRK

– Før middag gjør vi alltid lekser, men vi er veldig opptatt av å samles til middag hver dag. Da snakker vi om dagen som har vært og hva alle har opplevd, sier Emily Johannessen.

2. En koselig beskjed i matpakka

Legg en liten lapp oppå barnets niste med en kort beskjed. For eksempel: «Ha en fin dag vennen! Jeg elsker deg!».

Lapp i matboksen

Hvorfor ikke skrive en kjapp hilsen til barnet om morgenen? Kanskje spesielt gøy for førsteklassinger som akkurat har lært seg å lese.

Foto: Heidi Ditlefsen / NRK

3. Glasset med minner

Ha et glass på kjøkkenbenken hvor dere kan legge fine minner. Hvis dere gjør noe som er ekstra gøy eller koselig en dag, kan det skrives på en lapp og legges i glasset.

Gode minner på glass

Hvorfor ikke samle fine minner og fine ord om hverandre i et glass? Når året er over kan det oppsummeres og arkiveres.

Foto: Siri Seltveit Danielsen

Det kan også være skryt av et av barna hvis de har gjort noe spesielt. Innimellom kan lappene tas opp og leses.

Herdis Palsdottir er forfatter og relasjonsterapeut. Hun mener det er en kjempegave å skrive ned positive tanker om barnet ditt og ta vare på dette.

– Husk bare at det også bør være positive egenskaper om barnet og ikke bare noe barnet har gjort, sier hun.

4. Dagens høydepunkt

Når dere er samlet rundt middagsbordet eller kveldsmaten, kan alle i familien svare på spørsmålet: «Hva er det beste som har skjedd deg i dag?».

Alle får svare etter tur.

– Det er verdifullt å stille hva og hvordan-spørsmål og ikke bare hvorfor-spørsmål. Disse kan lett oppfattes avvisende, sier Palsdottir.

5. Klementinen som smiler

Tegn en smiley på skallet til klementinen neste gang du legger den i matpakka eller sekken til barnet ditt.

Klementin med matboks

Koselig å bli møtt av dette smilende fjeset når det er tid for lunsj.

Foto: Heidi Ditlefsen / NRK

– Husk at det er du som voksen som legger føringen for stemningen dere imellom, sier relasjonsterapeuten.